Курс простих і ефективних відео практик йоги від Пегасової Юлії, випускниці йога-шкіл в Москві і США, викладача йоги в X5 Retail Group. Курс допоможе щодня розвивати гнучкість, сили і домогтися гармонії внутрішнього стану в домашніх умовах без спеціального обладнання та підготовки.
Цей курс для тих, хто хоче:
3 модуля з детальним розбором трьох видів практик і 36 асан на кожен день для опрацювання всіх груп м'язів і сполучних тканин.
Модуль 1.Базова практика.
Розбір 13ти асан.
Практика для опрацювання всього тіла. Базові асани для гнучкості і сили, ідеальний комплекс для щоденної практики, що включає в себе суглобової розігрів і вправи для зняття болю і напруги в попереку, а також розслаблюючу медитативну практику для заспокоєння розуму і зняття стресу і напруги.
Модуль 2. Робота з грудним відділом хребта.
Розбір 11ти асан.
Комплекс вправ для розкриття грудного відділу хребта, що дозволяє виправити поставу, витягнути хребет, зняти болі і затискачі в спині і шийному відділі. Розслаблююча медитативна практика для заспокоєння розуму і зняття напруги тіла.
Модуль 3. Робота з тазостегновими суглобами.
Розбір 12ти асан.
Динамічний комплекс вправ для глибокого опрацювання сідничних м'язів, робота з тазостегновими суглобами, звільнення енергетичного потоку в тілі. Розслаблююча медитативна практика для заспокоєння розуму, розслаблення тіла, гармонізації енергії.
Цей курс для тих, хто хоче:
- розвинути гнучкість і силу тіла;
- самостійно займатися йогою, не виходячи з дому;
- поліпшити свій фізичний, духовний і моральний стан;
- сформувати здорові звички;
- позбутися від стресу і почуття втоми;
- позбутися від болю в спині і суглобах;
- удосконалювати своє тіло і дух, осягати внутрішню гармонію;
- позбутися від головних болів і безсоння;
- відчувати себе бадьорим і наповненим;
- за допомогою практики опрацьовувати всі групи м'язів, формуючи красиве і здорове тіло;
- Готувати себе до практики за допомогою розігріваючого комплексу.
- Правильно відбудовувати асани і з'єднувати їх в послідовну практику.
- Покращувати емоційний стан і знімати стрес за допомогою йоги.
- Опрацьовувати всі групи м'язів і позбавлятися від болю в спині.
- Відчувати своє тіло і його потреби.
- Вибудовувати особисту практику в залежності від фізичного та емоційного стану.
3 модуля з детальним розбором трьох видів практик і 36 асан на кожен день для опрацювання всіх груп м'язів і сполучних тканин.
Модуль 1.Базова практика.
Розбір 13ти асан.
Практика для опрацювання всього тіла. Базові асани для гнучкості і сили, ідеальний комплекс для щоденної практики, що включає в себе суглобової розігрів і вправи для зняття болю і напруги в попереку, а також розслаблюючу медитативну практику для заспокоєння розуму і зняття стресу і напруги.
Модуль 2. Робота з грудним відділом хребта.
Розбір 11ти асан.
Комплекс вправ для розкриття грудного відділу хребта, що дозволяє виправити поставу, витягнути хребет, зняти болі і затискачі в спині і шийному відділі. Розслаблююча медитативна практика для заспокоєння розуму і зняття напруги тіла.
Модуль 3. Робота з тазостегновими суглобами.
Розбір 12ти асан.
Динамічний комплекс вправ для глибокого опрацювання сідничних м'язів, робота з тазостегновими суглобами, звільнення енергетичного потоку в тілі. Розслаблююча медитативна практика для заспокоєння розуму, розслаблення тіла, гармонізації енергії.
https://privatelink.de/?https://edston.com/pegasova-yoga-special