Как правильно отдыхать
Елена Ерофеева
В погоне за максимально эффективной жизнью, в которой ни минуты не потрачено даром, мы часто загоняем себя в эмоциональное выгорание. А это — прямая угроза здоровью, карьере и отношениям с самыми близкими. На лекции поймем, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, и научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным, проявлять себя в работе и жить на полную.
ПРОГРАММА
- Разберемся в теории отдыха: выясним, какие виды отдыха бывают и чем он отличается от досуга.
- Научимся распознавать эмоциональное истощение и не доводить себя до этого состояния.
- Выясним, какие убеждения мешают нам расслабляться и качественно отдыхать.
- Узнаем, как выстраивать свой график, чтобы в нем было место отдыху.
- Выберем свою индивидуальную стратегию отдыха.
https://levelvan.ru/lectures/show/1500500 руб.