Онлайн-марафон коррекции диастаза для вас, если у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)
1 блок
Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и выровняете осанку.
2 блок
Пробуждение, укрепление и координация работы глубоких мышц живота и таза между собой.
3 блок
Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите напряжение в спине
4 блок
Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и стимулируете обновление белой линии живота
5 блок
Научитесь находить свою "норму" нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц
6 блок
Активная комплексная тренировка пресса. Вы закрепите полученные навыки "включения" глубоких мышц и обретете уверенный контроль над диастазом
1 блок
Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и выровняете осанку.
2 блок
Пробуждение, укрепление и координация работы глубоких мышц живота и таза между собой.
3 блок
Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите напряжение в спине
4 блок
Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и стимулируете обновление белой линии живота
5 блок
Научитесь находить свою "норму" нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц
6 блок
Активная комплексная тренировка пресса. Вы закрепите полученные навыки "включения" глубоких мышц и обретете уверенный контроль над диастазом
- Обратная связь от кураторов марафона
- Каст от психолога
- Таблица замеров
- Общий чат
- Коментарии к урокам и оценка динамики занятий
- Рабочая тетрадь с материалами для занятий по неделям марафона
https://privatelink.de/?https://yogamammy.ru/marathons