Как выстроить личные границы
Наталья Феоктистова
Старт 24 мая
Освойте техники самопомощи за 3 дня работы онлайн
- сможете принять себя и свои чувства
- поймете, где нарушаются ваши границы
- почувствуете себя увереннее
- перестанете зависеть от мнения других
Испытываете сложности в отношениях.
Состоите в созависимых отношениях, становитесь жертвой манипуляций
Не уверены в себе.
Зависимы от оценки других людей, стыдитесь своего поведения
Часто обижаетесь.
Постоянно переживаете о том, что о вас подумают и скажут другие люди
Стараетесь всем угодить.
Быть хорошим для всех, даже в ущерб себе и своим интересам
Вы сможете
Освоить психологические техники во время мастер-класса с экспертом
Найти решение своей проблемы, запроса, боли
Получить ответы на свои вопросы от эксперта
Результат, который можно достичь
- Найдете свои внутренние опоры и границы
- Перестанете зависеть от мнения окружающих
- Научитесь принимать себя и свои чувства
- Поймете, где нарушаются ваши границы и где вы нарушаете границы других
- Почувствуете себя увереннее, научитесь говорить «нет» и не стыдиться этого
- Получите навыки формирования конструктивных отношений
День 1: Личные границы: что такое личные границы, типы, признаки нарушений
Практика - диагностика "Нарушаю ли я границы"
Практика - диагностика "Нарушают ли в отношение меня границы"
Анализ кейсов
День 2: Как работать с границами: как отстоять личные границы, последствия нарушения личных границ
Практика - техника "Прощание с ожиданиями"
Упражнение "Визуализация границ"
Техника "Карта моей жизни"
День 3: Я нарушаю границы: разница между помощью и нарушением границ, игра в спасательство
Практика - техника "В чем моя ценность"
Упражнение "Разделение ответственности"
Анализ кейсов
Цена 2990 руб
https://pr.psy.edu.ru/granicy