Формат подачі матеріалу: відеолекція
Тривалість: 2 години 17 хвилин
Час доступу: 6 місяців
Метаболізм — це не просто «швидкість обміну речовин», а складна система, яка визначає, як тіло використовує їжу для енергії, росту, відновлення та адаптації. Лептинорезистентність і метаболічна адаптація — два ключових механізми, що часто стають невидимими перешкодами у контролі ваги, енергії та здоров’я. Лекція допоможе зрозуміти, чому тіло інколи «застрягає» попри всі зусилля і як відновити баланс.
Для кого ця лекція?
Тривалість: 2 години 17 хвилин
Час доступу: 6 місяців
Метаболізм — це не просто «швидкість обміну речовин», а складна система, яка визначає, як тіло використовує їжу для енергії, росту, відновлення та адаптації. Лептинорезистентність і метаболічна адаптація — два ключових механізми, що часто стають невидимими перешкодами у контролі ваги, енергії та здоров’я. Лекція допоможе зрозуміти, чому тіло інколи «застрягає» попри всі зусилля і як відновити баланс.
Для кого ця лекція?
- Для лікарів і нутриціологів, які хочуть глибше пояснювати пацієнтам причини «зривів» у дієтах.
- Для тренерів та фахівців зі здорового способу життя, які працюють із клієнтами у сфері харчування й фітнесу.
- Для людей, які боролися з вагою, але зіштовхнулися з ефектом «плато» чи швидким поверненням кілограмів.
- Для всіх, хто прагне зрозуміти, як гормони (лептин, грелін, інсулін, адипонектин, гормони щитоподібної залози) регулюють відчуття ситості, голоду та енергії.
- Вага «застрягла» або зростає попри дефіцит калорій.
- Постійний голод, тяга до їжі, емоційне переїдання.
- Втома, зниження енергії, проблеми зі сном і відновленням.
- Гормональні порушення: нерегулярний цикл, зниження лібідо, проблеми зі щитоподібною залозою.
- Розчарування після дієт: чому тіло знову набирає вагу і як розірвати це коло.
- Дає науково обґруннене пояснення, як працюють гормони ситості та голоду.
- Показує, чому «менше їсти та більше рухатись» не завжди працює.
- Дає практичні інструменти: як налагодити харчування, сон, тренування і стратегію дефіциту.
- Допомагає розпізнавати ознаки метаболічної адаптації та лептинорезистентності ще до серйозних проблем зі здоров’ям.
- Перекладає складну біохімію у зрозумілу практику для щоденного життя й роботи з клієнтами.
- Що таке метаболізм: анаболізм, катаболізм, енергетичний баланс.
- Ключові гормони регуляції апетиту й енергії: лептин, грелін, інсулін, адипонектин, гормони щитоподібної залози.
- Лептинорезистентність: причини, механізми, наслідки для здоров’я і ваги.
- Метаболічна адаптація: як тіло «захищається» від дієт і дефіциту.
- Практичні кейси: як розпізнати ознаки гормональних збоїв у пацієнтів та у себе.
- Покрокові стратегії відновлення: харчування, рефіди, паузи, тренування, сон, робота зі стресом.
- Що можна зробити вже сьогодні, щоб вийти з замкненого кола та підтримати здоровий метаболізм.
https://drtolstikovahealthacademy.com/shop/item/10598