Ключ к стройности, Базовый [@mama_na_kuxne, Шушанна Исраелян]
Ешь правильно, худей навсегда!
Построй гармоничные отношения с телом и едой
без изнурительных диет и пищевых зависимостей
Преобрази себя и свое тело!
Это проект, который поможет изменить образ жизни
и найти свой путь к здоровью и телу мечты.
Это не очередной марафон, где мы спринтами загоняем себя и получаем кратковременный эффект.
О чем этот проект?
Здесь нет жестких ограничений и «секретов» по быстрому похудению, которые не работают. Зато есть научный подход к питанию, снижению веса и здоровью от лучших экспертов.
Кому будет полезен этот проект?
Instagram: @
Ешь правильно, худей навсегда!
Построй гармоничные отношения с телом и едой
без изнурительных диет и пищевых зависимостей
Преобрази себя и свое тело!
Это проект, который поможет изменить образ жизни
и найти свой путь к здоровью и телу мечты.
Это не очередной марафон, где мы спринтами загоняем себя и получаем кратковременный эффект.
О чем этот проект?
Здесь нет жестких ограничений и «секретов» по быстрому похудению, которые не работают. Зато есть научный подход к питанию, снижению веса и здоровью от лучших экспертов.
Кому будет полезен этот проект?
- Всем, кто хочет иметь стройную, подтянутую фигуру
- Всем, кто устал от вечных срывов и изнурительных диет с кучей ограничений
- Всем, чьи лишние кг постоянно возвращаются, или вес стоит
- на месте
- Всем, кто хочет стать увереннее
- и полюбить себя
- Всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих детей и близких
- Всем, кто хочет привить своим деткам правильные пищевые привычки с ранних лет
- Всем, кто хочет сбросить вес после родов или резкого набора
- Всем, кто хочет перестать заедать эмоции и стресс
- Всем, кто хочет не ограничивать себя, а естественно прийти к здоровому питанию и полюбить его
Что будет внутри проекта?
1. Полноценный рацион питания от нутрициолога на 4 недели с рецептами более, чем из 100 блюд. (pdf - книга).- 30 пп-рецептов для всей семьи и праздничного стола (pdf - книга).
- Руководство по правильному питанию (pdf - книга) от сертифицированного нутрициолога.
- 6 бонусных файлов к руководству.
- Программа тренировок и растяжки на 16 часов от тренера международного уровня и чемпионки мира.
- Видеолекции от нутрициолога.
- Основные ошибки в похудении. Почему мы больше не будем сидеть на диетах никогда.
- Здоровый рацион на неделю. Что в него входит и почему он здоровый.
- Закупка продуктов. Что стоит взять, а что оставить на полке в магазине?
- Витамины и минералы: что нужно есть, чтобы быть здоровым?
- Вегетарианство для взрослых и детей: польза или вред? Как сделать вегетарианство рациональным и получать все необходимые вещества.
- Про вес и про психику: как связано наше тело и наш вес? Причины и последствия ПРР?
- Эмоции и еда: как наши эмоции связаны с едой? Как на нас влияет перенапряжение? Причины заедания
- Правильный отдых и восполнение ресурсов: учимся не заедать усталость, а заботиться о себе так, чтобы съеденная конфетка не была способом проявления любви к себе.
- Про питание и детей: как правильно сформировать пищевые привычки и здоровый интерес к пище у детей (без зависимости и резких ограничений)
- Самоподдержка и мотивиция: как сохранить темп, ритм и режим? Вдохновение: находим его внутри и берем извне.
- Как приучить ребёнка к правильному питанию. Как корректно переводить ребёнка на правильное питание? Как правильно ставить запреты на вредную еду? До какого возраста формируются вкусовые пристрастия?
- Детская продуктовая корзина, из чего она состоит для ребёнка (под разный возраст, 3-16 лет). Какие продукты следует ограничить в рационе ребенка? Что из продуктов действительно вредно, а каких вред / польза переоценена?
- Многоежки, малоежки и сладкоежки. Как поступить, если ребенок постоянно просит еду / не хочет есть совсем / зависим от сладкого? Как выстроить рацион, чтобы он получал все необходимые витамины
- Питание в школе. Как организовать правильное питание своего ребёнка вне дома
- Питание для кормящих мам. Восстановление организма после родов
https://mama-na-kuxne.ruInstagram: @