Набір учасників Комплекс "Антистрес" (Олена Попович)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 58008

​

Комплекс для позбавлення від напруги в тілі "антистрес"
Попович Олена

• для тренування всього тіла, для спини, Йога кожен день, цільової
• Тривалість-00: 22: 11

Ми всі схильні до стресу і ті, хто працює, і ті хто вчиться, подорожує. Стрес буває як позитивний, який нас стимулює розвиватися, так і негативний, який відбувається протягом довгого періоду (довго не йдемо у відпустку, прокидаємося під будильник кілька років). Стрес накопичується у вигляді напруги, найчастіше в шиї, в грудній клітці, буває хронічне напруження в плечовому поясі, в попереку. А накопичена напруга в тілі веде до розумової напруги, відповідно. І навпаки, якщо постійно переживати через проблеми-воно відбитися і в тілі.

Комплекс побудований з великою кількістю нахилів, тобто перевернутих фігур. Будь-яка фігура, де таз вище голови, вважається перевернутої і, як стверджують йоги, вона повертає час назад. Ми покращуємо кровообіг в голові, таким чином покращуємо живлення клітин головного мозку і допомагаємо йому оновлюватися.
Також є вправи для преса, для центру, для ніг, що допомагає розігнати напругу по всьому тілу і коли ви розслабитеся — напруга піде в цілому.

Стресостійкість потрібна якість для будь-якої сучасної людини. На жаль в наших реаліях багато людей часто плутають стресовий стан з депресією і подібними психічними розладами. В першу чергу потрібно пам'ятати, що депресія – це патологія, яку потрібно лікувати, відповідно ознаками, що підтверджують цей діагноз. Стрес ж не захворювання, це – відповідна реакція організму на навколишні подразники, причому, як позитивного, так і негативного характеру. Помірна стресова ситуація навіть корисна, вона дозволяє підтримувати організм в тонусі. Наша послідовність якраз побудована таким чином, щоб викликати в організмі цей короткочасний необхідний стрес. А ось тривале і регулярне вплив негативних стресових факторів, призводить до хронічного стресу здатному викликати серйозні перевантаження, від яких в першу чергу страждає, як не дивно, імунна система. Стресові ситуації активують діяльність центральної нервової системи, яка починає запускати антистресові механізми захисту – підвищується тиск і серцева діяльність, тим самим покращуючи приплив крові до органів і тканин, в результаті збільшується концентрація глюкози, жирів і білків в плазмі крові, знижується діяльність травної систем, виділяється картізол, норадреналін, адреналін – гормони стресу. Організм переходить в стан готовності, перебуваючи на порозі прийняття рішення – уникнути подальшого впливу стресових факторів або боротися з ними. Така ситуація, за умови тривалого впливу, призводить до підвищеного витрачання поживних речовин, і, врешті-решт, завершується виснаженням. По можливості уникайте цього.

https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/aim/kompleks-antistress