Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее - они проявляются практически у всех. Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на "стержень" нашего тела. Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче. Для этого существует система "Satlem" - понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилизаторов, направленная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий. Она бережет спину и оздоравливает ее! В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетического моделирования "Satlem" и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев продемонстрирует упражнения, которые улучшат межмышечные включения и наладят межсуставную координацию. Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоночник, красивую осанку и подтянутый пресс!
Лекция 1.1 Обзорный урок
Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя
Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа
Продажник:
- Цели и задачи
Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения болей в позвоночнике - Необходимые знания
Не требуется - Целевая аудитория
Все, кто хотят укрепить мышцы, иметь хорошую осанку - Уровень сложности
Начальный - Возрастные ограничения
16+
Лекция 1.1 Обзорный урок
Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя
Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа
Продажник:
https://privatelink.de/?https://smotriuchis.ru/sport-joga-i-tancy/fitnes/kompleks-uprazhnenij-dlya-ozdorovleniya-pozvonochnika