Ежедневные коррекционные тренировки в формате "следуй за мной":7 тренировок в неделю для дома или зала
- комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
- дополнительные материалы для изучения
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения);
- дополнительные материалы для изучения;
- силовые тренировки для активации и проработки мышц;
- Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами;
- Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
- 7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
- Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
- Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
- Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной @fox__detox: "Калории: считать или нет", "О продуктах и рационе", "Комплексная работа и результат", "Питьевой режим", "Насмотренность в питании"
- Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: "Расстройство пищевого поведения", "Теплое видео: забота о себе"
- Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина @sorkin_healing : "Живот, тазовое дно"
- Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея @kinezio.fitness: "Лекция по анатомии"
- Лекции от Натальи: "Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота", "Про кор", "Лайфхаки для жизни", "Про ягодицы"
- Лекция от Евгения Дриго на тему "Как работа с глазами может улучшить осанку и качество жизни"
https://privatelink.de/?https://popovichfit.ru/tariff_correction