застосуйте цілісний підхід до свого здоров'я
- живлення
- відпочинок
- оточення
- емоції
- активність
- мамі і дружині
Дбайте не тільки про себе, але і про здоров'я дітей і близьких - вже пробували ЗСЖ на собі
Є знання, але немає системи або розуміння, як застосовувати їх на практиці - бізнес-леді
Не вистачає часу на турботу про себе і сім'ю, часто відчуваєте стрес
- немає сил і енергії
Втома навіть вранці, залежність від кави, небажання щось робити - порушення гормонального фону
Хворобливість менструацій, кісти, міоми, мастопатія, проблеми щитовидної залози, випадання волосся - проблеми з вагою
Не можете схуднути або набрати вагу, нестабільність ваги - проблеми шлунково-кишкового тракту
Нетравлення, болі, здуття, діареї, запори - поганий сон
Не можете заснути, часто прокидаєтеся ночами, відчуваєте сонливість протягом дня - часті застуди
Знижений імунітет, герпес - висипання на шкірі
Акне, алергія, дерматит, псоріаз - хронічні захворювання
Будь-які захворювання, що перейшли в хронічну форму - перепади настрою
Плаксивість, зайва емоційність, не можете контролювати себе
- збалансований раціон
- Інструменти для підтримки здорового
- підвищення рівня енергії
- стабілізація емоційного стану
- системний підхід до здорового способу життя
- поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів
МОДУЛЬ 1. Цілі та мотивація
Підготовка до трансформації та впровадження системи. Постановка цілей і створення внутрішнього ресурсу
Вибудовуємо раціон і вчимося вибирати здорові продукти
Впровадження корисних звичок, опрацювання харчових залежностей та управління стресом
Налаштування оптимального режиму дня та індивідуальної фізичної активності
Проведемо чекап здоров'я і дізнаємося про натуральні методи підтримки
Підготовка до трансформації та впровадження системи. Постановка цілей і створення внутрішнього ресурсу
- проведення емоційного детоксу розширення своїх меж
- підхід до довгострокового та короткострокового планування
- активізація енергії за допомогою планування
- Постановка цілей на курс
- спілкування з оточенням
- перетворення інформації в звичку
- дії при зривах
Вибудовуємо раціон і вчимося вибирати здорові продукти
- продукти запалення: трансжири і цукор
- індивідуальні продукти: глютен, молочка, кофеїн, алкоголь
- вибираємо продукти правильно
- нутрієнти та їх щільність
- Формула здорового харчування
- оптимізація часу на кухні: зберігання та заготівлі
- технології приготування
- Велика книга рецептів
- Джерела токсинів на кухні і в побуті
- безпечна косметика, Побутова хімія, посуд, техніка
Впровадження корисних звичок, опрацювання харчових залежностей та управління стресом
- технологія зміни звички
- харчова залежність
- Управління стресом
- Управління стресом через дихання
- як поміняти стресові реакції через роботу з тілом
- Ароматерапія як інструмент роботи з емоціями
Налаштування оптимального режиму дня та індивідуальної фізичної активності
- циркадні ритми
- гігієна сну і технології його поліпшення
- вплив фізичної активності на здоров'я: кому, коли і скільки
- загартовування для підтримки здоров'я і краси
- Діагностика та покрокова стратегія відновлення роботи шлунково-кишкового тракту
- фізіологія роботи шлунково-кишкового тракту
- програма відновлення ШКТ
- лікувальні протоколи харчування
- робота з аутоімунними захворюваннями
Проведемо чекап здоров'я і дізнаємося про натуральні методи підтримки
- Лабораторна діагностика: ОАК, біохімія, копрограма. Оптимальні показники
- Добавки: форми, сировина, виробники - як вибирати?
- збираємо натуральну домашню аптечку
https://privatelink.de/?https://faritovanutrition.ru/coaching-program