Красота и здоровье женщины 35+ [Лана Ши]
Всё что нужно знать для сохранения и продления красоты и молодости.
Этот курс для тех, кто хочет:
- Знать причины раннего и быстрого старения
Первые уроки курса познакомят вас с основными причинами, влияющими на преждевременное или быстрое старение, как предупредить и восстановить состояние клеток организма, чтобы оставаться энергичной и здоровой долгие годы, поддерживая все системы организма в отличном состоянии.
- Понимать, как влияют гормоны на молодость
В уроках по гормонам вы узнаете, как гормоны эндокринной системы влияют на нашу энергию, вес тела, набор жира или снижение веса, как половые гормоны влияют на состояние волос, кожи, отёки и целлюлит. С этими знаниями вы сможете менять образ жизни во благо своего здоровья и молодости организма.
- Распознавать причины истончения и выпадения волос
Вы узнаете, по каким причинам с возрастом уменьшается объём волос, истончаются волосы, как запускается андрогенная алопеция и как сдерживать негативные процессы и возвращать волосам здоровый вид.
- Беречь кожу от преждевременного старения и увядания
А для этого необходимо понимать, по каким причинам происходит снижение синтеза коллагена и эластина, почему появляется пигментация. В курсе подробно разобраны темы пигментации, влияния гормонов и как управлять этими процессами.
- Сохранить мышцы, суставы и иметь крепкое тело
Вы узнаете, почему и как необходимо сохранять мышечную массы тела, как беречь свои суставы и скелет от разрушения, что в будущем убережет от многих заболеваний. Мышцы, скелет, жировая ткань – всё должно быть в балансе и этим можно легко управлять, если понимать взаимосвязь процессов во всём организме.
- Получить стратегии питания и тренировок для продления здоровья и молодости.
Вы получите стратегии питания и тренировок для максимального сохранения здоровья и молодости, с помощью которых вы сможете корректировать своё питание и нагрузки, понимая, для чего вы это делаете. Также вы получите рекомендации по витаминам и добавкам, для коррекции имеющихся проблем.
- О курсе
Материалы курса для скачивания. - Стресс и старение клеток
Влияние стресса на старение клеток, на красоту и здоровье женщины. - Жиросжигание
Обзор причин, почему с возрастом тяжелее сжигается жир. - Митохондрии
Митохондрии и их влияние на состояние здоровья и энергию. - Здоровые клетки
Что влияет на здоровье клеток, их раннее старение и гибель. - Стероидные гормоны
Влияние стероидных гормонов на красоту и здоровье женщины. - Эндокринная система
Влияние работы эндокринных органов на красоту и здоровье. - Волосы
О нарушениях питания фолликулов волос. - Щитовидная железа и волосы
О влиянии гормонов щитовидной железы на состояние волос. - Эстроген и прогестерон
Как влияют уровни эстрогена и прогестерона на состояние волос. - Дефицит белков и жиров
Влияние дефицита белков и жиров в рационе на состояние волос. - Андрогенетическая алопеция
Влияние генов на поредение и выпадение волос. - Гиперпролактинемия
Влияние высокого пролактина на состояние волос и их выпадение. - Дряблая и увядающая кожа. морщины.
О том, почему кожа быстро стареет. - Мышцы и кожа
Как влияет состояние мышц на кожу. - Эстроген и кожа
Влияние эстрогена на состояние кожи, её плотность и эластичность. - Коллаген и эластин
Что влияет на синтез коллагена и эластина. - Пигментация кожи
Причины гипер и гипопигментации кожи. - Стресс и пигментация кожи
Как влияет стресс на пигментацию кожи. - Пролактин и кожа
Влияние пролактина на пигментацию кожи. - Половые гормоны и пигментация
Как влияет изменение гормонального фона на пигментацию кожи. - Гормоны щитовидной железы и пигментация
Влияние дефицита гормонов щитовидной железы на пигментацию кожи. - Инсулин и пигментация
Влияние высокого уровня инсулина в крови на пигментацию кожи. - Отёки лица и тела
Факторы, влияющие на отёки тела и лица. - Целлюлит
Что делать с целлюлитом в 35+ - Дряблые мышцы и саркопения
Почему с возрастом мышцы менее упругие и о важности сохранения мышечной массы. - Скелет и суставы
О сохранении прочности мышц и здоровья суставов. - Витамины и минералы
Подборка витаминов и минералов по темам курса. - Стратегия питания 35+
О том, как питаться, чтобы покрыть потребности организма 35+. - Стратегия тренировок 35+
О тренировках 35+ для сохранения здоровья всего организма.
https://lanashi.club/course35