Про психологію зайвої ваги, приховані причини переїдання і про те, як змінити свої відносини з їжею
КОМУ підійде цей інтенсив
◍ У вас є зайва вага, і це вам не подобається, Ви весь час намагаєтеся схуднути, але без результату.
◍ Ви досить часто переїдаєте, і вам важко контролювати цей процес.
◍ Ви можете використовувати їжу як засіб для зняття напруги/підняття настрою/заохочення, не відчуваючи при цьому голоду.
◍ Ви не любите і не приймаєте своє тіло, здається, що життя стане краще, тільки коли ви схуднете.
◍ У вас є проблеми з відкритим і вільним вираженням своїх почуттів і емоцій.
◍ У вас немає чіткого графіка прийому їжі. Ви часто їсте "за компанію", можете не їсти весь день або ваша їжа протягом дня складається з"перекусів".
яким буде РЕЗУЛЬТАТ від участі
- ви зможете визначити власні причини переїдання і зайвої ваги і дізнаєтеся, як працювати над їх усуненням.
- налагодите контакт зі своїм тілом, навчитеся чути і розуміти його сигнали і потреби.
- на інтенсиві Ми опрацюємо негативні установки, які не дають нам діяти, відчувати себе успішними, впевненими, сильними.
- проведемо роботу з психологічними захистами, які "перекривають" можливість відчувати радість, веселощі, тепло.
- розберемося, як заглушити голос внутрішнього критика.
- будемо вчитися оточувати турботою і любов'ю нашу дитячу частину, виховувати в собі люблячих батьків.
1 урок: виявлення причин переїдання
◍ 3 фактори, що впливають на харчову поведінку;
◍ Серйозні порушення харчової поведінки, ознаки та причини;
◍ Три харчових сценарію, виявлення свого сценарію;
◍ Символічне значення їжі;
◍ Принципи усвідомленого харчування;
◍ Принципи роботи над корекцією харчової поведінки.
психологічні фактори, що впливають на харчову поведінку, і робота з ними
2 УРОК нехарчові причини переїдання і робота з ними
▴ 4 психологічних причини переїдання: непрожиті емоції, нереалізовані потреби, відсутність енергії, порушення життєвого балансу.
Работа робота з емоційними потребами, їх діагностика та пошук способів реалізації.
Работа робота з важкими почуттями, які часто є причиною переїдання.
3 УРОК пригнічена агресія і гнів як причини переїдання
Подав пригнічена агресія і гнів як часта причина переїдання. Як це працює? Діагностика: чи є у мене пригнічена агресія?
▴ Робота з особистими кордонами: вчимося говорити "ні", "Стоп", "досить".
▴ Робота з почуттям образи.
4 УРОК робота з почуттям провини, сорому та потреб
Работа робота з почуттям сорому і провини.
▴ Робота з нереалізованими потребами, їх виявлення та пошук способів реалізації.
▴ Робота з життєвою енергією: куди ми її витрачаємо і як її заповнювати.
▴ Порушення балансу "напруга-розслаблення". Поняття про вегетативний паспорт.
2 УРОК нехарчові причини переїдання і робота з ними
▴ 4 психологічних причини переїдання: непрожиті емоції, нереалізовані потреби, відсутність енергії, порушення життєвого балансу.
Работа робота з емоційними потребами, їх діагностика та пошук способів реалізації.
Работа робота з важкими почуттями, які часто є причиною переїдання.
3 УРОК пригнічена агресія і гнів як причини переїдання
Подав пригнічена агресія і гнів як часта причина переїдання. Як це працює? Діагностика: чи є у мене пригнічена агресія?
▴ Робота з особистими кордонами: вчимося говорити "ні", "Стоп", "досить".
▴ Робота з почуттям образи.
4 УРОК робота з почуттям провини, сорому та потреб
Работа робота з почуттям сорому і провини.
▴ Робота з нереалізованими потребами, їх виявлення та пошук способів реалізації.
▴ Робота з життєвою енергією: куди ми її витрачаємо і як її заповнювати.
▴ Порушення балансу "напруга-розслаблення". Поняття про вегетативний паспорт.
https://privatelink.de/?https://cross-club.info/psychosomatics-of-excess-weight