Занурюючись в чарівний світ кундаліні йоги, нам необхідно спочатку дізнатися ази, основні правила, базові техніки і вправи цього напрямку.
Як неможливо займатися музикою, не знаючи семи нот або пізнавати вищу алгебру без елементарної арифметики, так і Кундаліні йогу не вийде практикувати, якщо ви не знайомі з її основами.
Я вже 15 років вивчаю, викладаю цей напрямок і буду дуже рада дбайливо "взяти вас за руку" і провести в цей фантастичний світ йоги.
На курсі для початківців ви дізнаєтеся:
- Історію кундаліні йоги
- Як правильно підготуватися до класу КЙ
- Які існують базові техніки дихання в КЙ
- Як правильно і навіщо співати мантри на уроці
- Що таке бандхи, замки і як вірно їх виконувати
↑Лекцію" екскурс в історію КЙ " (9 хв)
Лекцію"Як підготуватися до класу КЙ". (7 хвилин) Урок "базові вправи і мантри КЙ" (18 хвилин) Клас для початківців (38 хвилин) Пранаяму "емоційний баланс" (5 хвилин) Вправа "Баланс півкуль мозку" (3 хвилини) Вправа "Термінатор его" (8 хвилин) Комплекс "здоровий хребет" (15 хвилин) Комплекс "підняття духу" (25 хв) Релаксацію "Шавасана" (14 хвилин)Так само з цим курсом йде три аудіомедитації в подарунок:
- "Вихід з образу жертви"
- "Тренування уважності"
- "Безстрашність"
https://privatelink.de/?https://kundalinivideo.ru/courses/for-beginners?utm_source=sendpulse&utm_medium=email&utm_campaign=for-beginners