Курс по бегу - Нулевая скорость [Стас Френкель]
Я встречаю много людей которые гордятся тем что они бегают, и это действительно здорово, однако при этом каждую тренировку проводят с пульсом от 150 и выше. Это не улучшает здоровье и уж лучше не бегать вовсе.
Именно поэтому я создал проект Нулевая скорость. Проект, который учит бегать на низком пульсе и создаёт базовый беговой фундамент.
Вот основные причины бегать на низком пульсе:
- Расширяет капиллярную сеть – она у нас не врождённая, ее можно и нужно увеличивать. Это позволяет доставлять больше кислорода и питательных веществ в каждую мышцу и орган
- Увеличение камер сердца и укрепление его стенок
- Увеличение сердечного выброса и ударного объёма – за один удар ваше сердце станет выталкивать больше крови чем раньше, соответственно больше кислорода будет доставляться мышцам и органам, а значит и пульс будет ниже
- Эффект от понижения пульса проявится и в покое, а это напрямую продлевает вам жизнь
- Сосуды становятся более упругими и эластичными – т.к. они теперь пропускают через себя за раз больший объём крови
- Сжигание жира – длительный бег на низком пульсе прекрасно топит жир
- Именно так тренируется выносливость и сила тела
- Такой бег снимает стресс, улучшает сон, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания сердечно сосудистыми заболеваниями и не только.
Моя цель и миссия - обучить 1 000 000 людей правильно бегать - для улучшения здоровья, а не наоборот.
Для кого это будет полезно
- ты никогда не бегал
- бег для тебя это мучение
- во время бега есть одышка и боли в боку
- у тебя есть лишний вес
- ты хочешь привести свое тело в порядок
- ты хочешь улучшить свое самочувствие
- для тебя важно развитие
- ты любишь достигать цели
- ты хочешь подготовиться к первому забегу
- ты чувствуешь слабость и упадок сил
Обо мне
Меня зовут Стас Френкель, мне 36 лет. Вот уже как 11 лет я бегаю. На протяжении этого срока мои цели в беге постоянно менялись. Сначала я бегал, чтобы похудеть, затем просто бегал, потом я решил пробежать марафон, затем завершить дистанцию Ironman. Этот путь был длинным и тяжелым. Были травмы, была лень, была нехватка опыта и знаний. Сейчас я пришел к тому, что бегать можно не только для соревнований или похудения, но и для улучшения своего здоровья. Именно этим я и делюсь. Как бегать так, чтобы не убивать себя и свое тело, а улучшить свое самочувствие и продлить жизнь.
Меня зовут Стас Френкель, мне 36 лет. Вот уже как 11 лет я бегаю. На протяжении этого срока мои цели в беге постоянно менялись. Сначала я бегал, чтобы похудеть, затем просто бегал, потом я решил пробежать марафон, затем завершить дистанцию Ironman. Этот путь был длинным и тяжелым. Были травмы, была лень, была нехватка опыта и знаний. Сейчас я пришел к тому, что бегать можно не только для соревнований или похудения, но и для улучшения своего здоровья. Именно этим я и делюсь. Как бегать так, чтобы не убивать себя и свое тело, а улучшить свое самочувствие и продлить жизнь.
Нулевая скорость - базовый - Я всё сам!
Этот пакет включает в себя доступ в закрытую группу Инстаграм на 12 месяцев.
- Ты самостоятельно, следуешь пошаговой программе и достигаешь результат.
- Ты сам планируешь когда тебе бегать, и можешь делать перерывы в тренировочном процессе.