цей курс для вас, якщо ви:
- Знецінюєте себе
- Не можете заявити про себе
- н вірите в себе
- часто порівнюєте себе з іншими
- Не вмієте відстоювати межі
- здається, що ви ні на що не здатні
- соромтесь себе
- вважаєте себе звичайною середньостатистичною людиною
- соромитеся говорити про свої досягнення
- постійно критикуєте себе/гостро сприймаєте критику на свою адресу
- часто думаєте про те, що подумають про вас інші
- заради інших людей ущемляєте свої інтереси
- нездоровий перфекціонізм
- на що впливає низька самооцінка?
- на ваш дохід
- на досягнення цілей
- на взаємодію з людьми
1 МОДУЛЬ-тіло і зовнішність
- • визначення, чим я незадоволена(ен) в собі
- * як виникають захисту, блоки в тілі і як з ними працювати
- • прийняття своєї зовнішності, і турбота про своє тіло
- • Формування банку "погладжувань"
- • оцінка своєї особистості
- * безоціночне, фактичне мислення-прийняття себе
- • компетентність (сильні, слабкі сторони)
- • цілісність особистості
- • впевненість у взаємодії зі світом
- • самовираження
- • Синдром самозванця
- * визнання та підтримка
- • навик і вміння просити
- • почуття провини і сорому, робота з ними
- • базові почуття
- • приємні і неприємні почуття, і як підтримувати баланс між ними
- • Емоційний інтелект та емоційна гнучкість
- * як розпізнавати, реагувати і регулювати свої почуття
- • Емпатія
- • оптимізм
- * як висловлювати свої почуття
- • З'єднуємо і інтегруємо 4 елементи своєї самоцінності в життя
- * любов до себе. Прийняття себе
- • вираження своїх здібностей у світі
- • самопрезентація і вміння заявляти про себе
- Навчіться відстоювати особисті межі
- зрозумієте суть самооцінки і самоцінності
- Станете відчувати себе більш вільно
- усвідомлюєте свою унікальність
- Перестанете себе критикувати
- отримайте розуміння своїх почуттів і потреб
- Навчіться ставити себе на перше місце
- зрозумієте чого хочеться саме вам
- Навчіться говорити людям"ні"
- розберетеся зі своїм почуттям провини і сорому
https://privatelink.de/?https://myskillmap.ru/samozennost#rec176740161