Tali
Организатор
Улучши свои проблемные зоны с курсом POP-UP 2.0
Интенсивная программа для целенаправленной проработки ягодиц, мышц кора и трицепса.
Что такое тренировки POP-UP?
POP-UP — авторская методика тренировок, созданная для подготовки моделей Victoria’s Secret. Она фокусируется на глубоких мышцах, повышает тонус, помогает избавиться от лишнего веса и делает тело подтянутым. Каждая тренировка длится около часа и включает три блока с короткими кардиовставками между ними (прыжки, бег на месте и другие активные движения).
Программа курса
1. Теория
4 урока, где вы узнаете:
- Принципы мышечной гипертрофии
- Режимы работы мышц
- Функции и особенности работы ягодиц, кора и трицепса
8 практических занятий, включающих круговые и блочные тренировки для целенаправленной проработки мышц.
Пакет "Премиум" включает:
- 8 теоретических уроков
- 8 практических тренировок
- Чат поддержки в Telegram
- Бонус: курс «POP-UP на карантине» с 8 дополнительными тренировками!
https://www.velogera.com/popup2