Набір учасників Курс з інтуїтивного харчування"Код стрункості". Тариф Базовий (Karasevastasy)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6226
​

Старт 28 березня

Цей КУРС підійде тим, хто
хоче розібратися в психологічних причинах набору зайвої ваги
хоче вибудувати гармонійні відносини з власним тілом
хоче навчитися керувати своїми емоціями
потребує свободи від харчових залежностей
готовий пробудити внутрішню енергію для набуття балансу

Програма курсу
1 модуль:
Дієта не вихід

• Чому дієти не працюють?
• Що не так з дієтами?
• Кому потрібні дієти?
• Чому точно не дієта?
• Тест на визначення вашого харчового типу

результат: звільнення від дієтичного мислення і харчових стереотипів.

2 модуль:
Психологія зайвої ваги

• Причини набору ваги психологічний портрет зайвої ваги
• Чому у тебе не виходить?

результат: ви навчитеся бачити несвідомі вигоди зайвої ваги, опрацюєте психологічні блоки, що заважають досягти мети.

3 модуль:
Кроки до уважності
- Харчовий щоденник

результат: ви навчитеся відстежувати свої відчуття і емоції при вживанні їжі.

4 модуль:
Занурення в дитинство

• Що таке порушені сімейні цінності і як вони вплинули на нас?
• Як виглядають батьки з психологічної точки зору

результат: ви дізнаєтеся з чого сформувалися ваші харчові звички. За допомогою практичних завдань навчитеся відпускати і прощати дитячі образи.

5 модуль:
Види голоду
- Як розпізнати істинний і помилковий голод

результат: за допомогою рекомендацій та практичних завдань,
ми навчимося визначати вид голоду. Дізнаємося, причини помилкового голоду.
Зрозуміємо як отримані знання інтегрувати в повсякденність.

6 модуль:
Дієти і РПП-рука об руку

• Вихід дієти з-під контролю
• Орторексія-дієта під прикриттям
• Як дізнатися, що схуднення - це твоє бажання, а не нав'язане із зовні?

Результат: розберемося в аспектах харчових хвороб і їх причини. Зануримося глибоко в свідомість і відшукаємо справжні причини нав'язливого бажання худнути.

7 модуль:
Голод під контролем

• Шкала голоду-практичне завдання
• Що робити, якщо я потрапила в червоний сектор?
• Що робити, якщо я усвідомлюю емоційний голод і все одно хочу їсти?
• Що робити, якщо я відчуваю справжній голод?
• Відчуваю частий голод, що робити?
• Що робити, якщо мені ніколи або нічого поїсти?
• Що робити, якщо я живу не одна?

результат модуля: за допомогою теорії і практики, ви навчитеся на інтуїтивному рівні визначати силу голоду за шкалою. Вийдете на новий щабель усвідомленості.

8 модуль:
Звільнення
- Психологія переїдання

результат: довгоочікуваний вихід за рамки обмежень. Позбавляємося від переїдань.

9 модуль:
Жор: зупинити і знешкодити

• Як зупинитися є?
• Харчові тригери, як причина зривів
• Практичні рекомендації по боротьбі з переїданням

Результат: ви навчитеся розуміти,
що вами рухає, коли настає "жор". Зрозумієте справжні причини переїдання і як наслідок позбудетеся від нього.

10 модуль:
Емоційний інтелект

• Усвідомлення своїх і чужих емоцій
• Способи управління емоціями

результат: розуміння своїх емоцій дасть вам велику силу. Емоційний інтелект-це запорука успішної комунікації не тільки з іншими людьми, але і з самим собою.

Спойлер: інформація

Анастасія Карасьова
- Сертифікований майстер-коуч (European Coach Federation)

- Спеціаліст в області нутриціології

- Стаж тренерської роботи та консультування більше 5 років

- Instagram-інфлюенсер з аудиторією 190 тисяч підписників

- Особистий досвід-успішний вихід з булімії та анорексії більше 7 років тому

- Збереження ваги протягом 2-х років при відсутності обмежень

https://privatelink.de/?http://stasy.kodstroynosti.ru/