Лекция 10. Базовые принципы кетогенной диеты
Автор: Василий Генералов - профессор, д.м.н., руководитель Клиники интегративной медицины «ПланетаМед», врач невролог-эпилептолог, специалист по интегративной медицине и лечебным рационам.
Программа:
- 3 основных принципа кетогенной диеты
- Варианты кетогенной диеты (PKD, Carnivore, SKD, KLS)
- Выбор продуктов
- Есть жир можно! Источники правильного жира
- Составление рациона
- Работа с кетокалькулятором
- Режим питания
- Этапы личного пути
- Путь в кетоз
- Уровень кетонов
- Кетоадаптация
- Я в кетозе. Чего бояться?
- Поддержка нутриентами
- Мифы (холестерин, желчный пузырь, печень, почки и т.д.)
- Приятные бонусы кетодиеты
- Основные ошибки
- Правило 15 блюд
- Пример меню на неделю
https://planetamed.ru/lektsiya-10-bazovye-printsipy-ketogennoy-diety/