Максимизируйте свои фитнес-цели [examine.com]
От себя.
Всем привет! Для тех, кто увлекается здоровым питанием, спортом, БАДами, биохакингом этот ресурс уже давно знаком. Это не просто байки от ИнстаГуру, советующих ромашку от всех болезней и начитавшихся отрерайтенных статей из Яндекса, а мировой бренд в области здоровья с годами наработанной репутацией. Все только по делу и с доказательной исследовательской базой.
Сайт на английском, но с помощью Гугл переводчика все понятно. Поэтому предлагаю скинуться на 2 из 3 их продуктов. Ниже представлен вольный перевод переводчика. Сама продающая страница сделана из картинок и графики, поэтому полноценно перенести описание не получится, переходите на сайт и смотрите сами.
Стоимость: $75 = 5100 руб (на 02.12.2018)
Продукт
Достичь своих целей в фитнесе с помощью нашего пошагового руководства по питанию и дополнению
Знакомство с фитнес-центром Examine.com
Спросите десять человек: «Что значит быть в форме?», И вы получите десять разных ответов.
Быть пригодным может означать пробег полумарафона для одного человека.
Для кого-то это может продолжаться 2-часовой поход и не быть исчерпанным после этого.
Для других это может означать возможность играть со своими внуками или просто просыпаться без боли и скованности.
Фитнес обычно упрощен: вам говорят сосредоточиться на потере веса, усилении мышц и физических упражнениях. И это важно. Но более глубокое сканирование доказательств показывает, что фитнес состоит из нескольких компонентов, которые редко упоминаются. Эти компоненты различаются в зависимости от того, кто вы. Давайте посмотрим на быстрый пример: меня!
Десять лет назад моя главная цель - упаковать мышцы. В течение 15 лет это все, о чем я заботился. У меня была 430-фунтовая тяга, и оба приседания и скамейки были выше 300. Я был примерно 175 фунтов на 12% жира, и моя цель состояла в том, чтобы быть последовательно 10%.
(Я 5'9, родом из семьи тонких индейцев, а моя максимальная скамейка была огромной 65 фунтов после моего первого курса колледжа).
Быстро переходите к сегодняшнему дню, и мое определение фитнеса полностью изменилось. У меня был диагностирован синдром Элерса-Данлоса, расстройство, которое поражает соединительную ткань. У меня было более дюжины МРТ и нескольких совместных операций. Я все еще ежедневно изучаю фитнес, но теперь с более широким пониманием взаимосвязанных факторов, таких как боль в суставах.
Рассматривая свою собственную пригодность (не только в этом году, но и в ближайшие десятилетия), вы должны учитывать шесть наиболее важных факторов:
Мышечная и
физическая активность Мышечная масса помогает свести к минимуму прирост жира, повышает уровень тестостерона и позволяет вам наслаждаться физической активностью.
Потеря жира.
Высшее содержание жира в организме приводит к снижению уровня тестостерона, более высокого эстрогена и нарушенных гормонов.
Тестостерон
Более высокие уровни тестостерона приводят к большей мышечной, умственной ясности и улучшению настроения.
Сердечно-сосудистое здоровье
Улучшение сердечно-сосудистого здоровья предотвращает ранние осложнения сердца и поддерживает более крепкий организм.
Совместное здоровье
Здоровые суставы позволяют вашему телу справляться со стрессами физических упражнений, занятий спортом и обычной повседневной деятельности.
Сон
Глубокий, спокойный сон позволяет вашему организму оправиться от активности дня и пробудить чувство возбуждения.
Возможно, самое главное, каждый фактор играет роль во всех других факторах. Поэтому, если вы сосредоточены только на некоторых из них, вы в основном создаете блокпосты для себя!
Что вам подходит?
Вот краткий обзор того, что еще вы откроете ...
Почему мы говорим «доза делает яд» и как она относится к фитнесу
В наиболее точных способах измерения потери жира
Как потерять жир правильный путь
Почему ваш уровень LDL-C под контролем не защитит вас от сердечных приступов
В 3 основных категориях большинство диет попадают в
Единственная способность достичь любой долгосрочной цели потери жира, которую вы должны освоить
Почему стандартное лечение боли в суставах чревато проблемами
Эти два способа предоставления мониторинга фитнес прогресса, и поэтому оба одинаково важны
Знакомство
с фитнес-центром Examine.com
В нашем Руководстве по фитнесу вы найдете шесть наших самых продаваемых дополняющих руководств, а также добавили информацию о хорошей диете и оценке вашего уровня пригодности. Вы узнаете, какие добавки работают лучше всего, и что более важно, как их объединить, чтобы получить нужные результаты.
Лучше всего, мы делаем все возможное, чтобы понять.
Мы начинаем каждый из шести праймеров с обзора стратегий решения общих проблем, связанных с фитнесом.
Мы следуем с полным списком основных добавок, которые вы должны рассмотреть, чтобы достичь желаемого результата.
Затем мы переходим к основным параметрам (которые могут обеспечить существенные преимущества в правильном контексте ), вторичные варианты (которые имеют меньше доказательств их влияния), перспективные дополнения (для которых доказательства по-прежнему в основном отсутствуют) и нецелесообразные дополнения (которые более может нанести вам вред или опорожнить ваш кошелек, чем поддержать ваши усилия).
Наконец, мы рассмотрим различные способы комбинирования ваших приложений, чтобы вы быстрее достигли своих целей в области здоровья и фитнеса.
На какие вопросы отвечает этот ответ?
Что значит быть подходящим? - Советы по измерению уровня вашей физической подготовки и прогресса.
Что я должен взять? - список дополнений для каждой цели фитнеса, организованный по эффективности.
Как мне его взять? - Пошаговые инструкции о том, как принимать каждое дополнение, а также рекомендации о том, как их «складывать» в зависимости от вашей ситуации.
Что еще я должен знать? - Ответы на общие вопросы о дополнениях, упомянутых в руководстве.
Какую диету я должен выбрать? - Взгляните на некоторые популярные диеты (почему они работают или не работают) и на то, что делает диету успешной.
Чего следует избегать? - Список дополнений, которые не стоят ваших денег или которые могут представлять опасность для здоровья.
Кто является Examine.com
и почему вы должны нам доверять?
Examine.com - независимая энциклопедия о добавлении и питании. Мы уникальны, потому что мы не продаем дополнения и никоим образом не связаны с какой-либо дочерней компанией. Когда мы рекомендуем приложение (или сказать, что это мусор), оно не влияет на нашу прибыль.
С момента нашего создания в начале 2011 года у нас была только одна цель: быть лучшим источником объективной информации о добавках и питании. Наша команда включает в себя врачей, биофизиков, фармацевтов, диетологов, спортивных диетологов, кинезиологов и т. Д. - все аккредитованные эксперты, но с очень разным опытом, так что, когда мы проводим исследования, мы получаем полную картину.
Эта целеустремленная приверженность предоставлению хорошо изученной и объективной информации сделала нас сайтом №1 для дополнительной информации. Ежедневно нас посещают более 30 000 посетителей; более 35 000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса используют нашу справочную статью «A-to-Z» ; и мы были представлены в ряде крупных онлайновых и печатных публикаций в мире, включая Men's Health, The Huffington Post и The Guardian.
Продажник:
Скрытое содержимое.
От себя.
Всем привет! Для тех, кто увлекается здоровым питанием, спортом, БАДами, биохакингом этот ресурс уже давно знаком. Это не просто байки от ИнстаГуру, советующих ромашку от всех болезней и начитавшихся отрерайтенных статей из Яндекса, а мировой бренд в области здоровья с годами наработанной репутацией. Все только по делу и с доказательной исследовательской базой.
Сайт на английском, но с помощью Гугл переводчика все понятно. Поэтому предлагаю скинуться на 2 из 3 их продуктов. Ниже представлен вольный перевод переводчика. Сама продающая страница сделана из картинок и графики, поэтому полноценно перенести описание не получится, переходите на сайт и смотрите сами.
Стоимость: $75 = 5100 руб (на 02.12.2018)
Продукт
Достичь своих целей в фитнесе с помощью нашего пошагового руководства по питанию и дополнению
Знакомство с фитнес-центром Examine.com
- Больше, чем сумма его частей: мы взяли 6 связанных с фитнесом дополнений (обычно по 49 долларов США каждый), объединили их и добавили разделы о диете и фитнесе, чтобы предоставить вам самый уникальный гид в своем роде
- Пошаговые инструкции о том, что взять и как
- Советы о том, как измерить вашу физическую форму и прогресс
- Предложения по диете
- Бесплатные обновления для жизни: ваш PDF будет обновляться при каждом обновлении одного из включенных дополняющих руководств и каждый раз, когда мы создаем новое приложение для фитнеса
Спросите десять человек: «Что значит быть в форме?», И вы получите десять разных ответов.
Быть пригодным может означать пробег полумарафона для одного человека.
Для кого-то это может продолжаться 2-часовой поход и не быть исчерпанным после этого.
Для других это может означать возможность играть со своими внуками или просто просыпаться без боли и скованности.
Фитнес обычно упрощен: вам говорят сосредоточиться на потере веса, усилении мышц и физических упражнениях. И это важно. Но более глубокое сканирование доказательств показывает, что фитнес состоит из нескольких компонентов, которые редко упоминаются. Эти компоненты различаются в зависимости от того, кто вы. Давайте посмотрим на быстрый пример: меня!
Десять лет назад моя главная цель - упаковать мышцы. В течение 15 лет это все, о чем я заботился. У меня была 430-фунтовая тяга, и оба приседания и скамейки были выше 300. Я был примерно 175 фунтов на 12% жира, и моя цель состояла в том, чтобы быть последовательно 10%.
(Я 5'9, родом из семьи тонких индейцев, а моя максимальная скамейка была огромной 65 фунтов после моего первого курса колледжа).
Быстро переходите к сегодняшнему дню, и мое определение фитнеса полностью изменилось. У меня был диагностирован синдром Элерса-Данлоса, расстройство, которое поражает соединительную ткань. У меня было более дюжины МРТ и нескольких совместных операций. Я все еще ежедневно изучаю фитнес, но теперь с более широким пониманием взаимосвязанных факторов, таких как боль в суставах.
Рассматривая свою собственную пригодность (не только в этом году, но и в ближайшие десятилетия), вы должны учитывать шесть наиболее важных факторов:
Мышечная и
физическая активность Мышечная масса помогает свести к минимуму прирост жира, повышает уровень тестостерона и позволяет вам наслаждаться физической активностью.
Потеря жира.
Высшее содержание жира в организме приводит к снижению уровня тестостерона, более высокого эстрогена и нарушенных гормонов.
Тестостерон
Более высокие уровни тестостерона приводят к большей мышечной, умственной ясности и улучшению настроения.
Сердечно-сосудистое здоровье
Улучшение сердечно-сосудистого здоровья предотвращает ранние осложнения сердца и поддерживает более крепкий организм.
Совместное здоровье
Здоровые суставы позволяют вашему телу справляться со стрессами физических упражнений, занятий спортом и обычной повседневной деятельности.
Сон
Глубокий, спокойный сон позволяет вашему организму оправиться от активности дня и пробудить чувство возбуждения.
Возможно, самое главное, каждый фактор играет роль во всех других факторах. Поэтому, если вы сосредоточены только на некоторых из них, вы в основном создаете блокпосты для себя!
Что вам подходит?
Вот краткий обзор того, что еще вы откроете ...
Почему мы говорим «доза делает яд» и как она относится к фитнесу
В наиболее точных способах измерения потери жира
Как потерять жир правильный путь
Почему ваш уровень LDL-C под контролем не защитит вас от сердечных приступов
В 3 основных категориях большинство диет попадают в
Единственная способность достичь любой долгосрочной цели потери жира, которую вы должны освоить
Почему стандартное лечение боли в суставах чревато проблемами
Эти два способа предоставления мониторинга фитнес прогресса, и поэтому оба одинаково важны
Знакомство
с фитнес-центром Examine.com
В нашем Руководстве по фитнесу вы найдете шесть наших самых продаваемых дополняющих руководств, а также добавили информацию о хорошей диете и оценке вашего уровня пригодности. Вы узнаете, какие добавки работают лучше всего, и что более важно, как их объединить, чтобы получить нужные результаты.
Лучше всего, мы делаем все возможное, чтобы понять.
Мы начинаем каждый из шести праймеров с обзора стратегий решения общих проблем, связанных с фитнесом.
Мы следуем с полным списком основных добавок, которые вы должны рассмотреть, чтобы достичь желаемого результата.
Затем мы переходим к основным параметрам (которые могут обеспечить существенные преимущества в правильном контексте ), вторичные варианты (которые имеют меньше доказательств их влияния), перспективные дополнения (для которых доказательства по-прежнему в основном отсутствуют) и нецелесообразные дополнения (которые более может нанести вам вред или опорожнить ваш кошелек, чем поддержать ваши усилия).
Наконец, мы рассмотрим различные способы комбинирования ваших приложений, чтобы вы быстрее достигли своих целей в области здоровья и фитнеса.
На какие вопросы отвечает этот ответ?
Что значит быть подходящим? - Советы по измерению уровня вашей физической подготовки и прогресса.
Что я должен взять? - список дополнений для каждой цели фитнеса, организованный по эффективности.
Как мне его взять? - Пошаговые инструкции о том, как принимать каждое дополнение, а также рекомендации о том, как их «складывать» в зависимости от вашей ситуации.
Что еще я должен знать? - Ответы на общие вопросы о дополнениях, упомянутых в руководстве.
Какую диету я должен выбрать? - Взгляните на некоторые популярные диеты (почему они работают или не работают) и на то, что делает диету успешной.
Чего следует избегать? - Список дополнений, которые не стоят ваших денег или которые могут представлять опасность для здоровья.
Кто является Examine.com
и почему вы должны нам доверять?
Examine.com - независимая энциклопедия о добавлении и питании. Мы уникальны, потому что мы не продаем дополнения и никоим образом не связаны с какой-либо дочерней компанией. Когда мы рекомендуем приложение (или сказать, что это мусор), оно не влияет на нашу прибыль.
С момента нашего создания в начале 2011 года у нас была только одна цель: быть лучшим источником объективной информации о добавках и питании. Наша команда включает в себя врачей, биофизиков, фармацевтов, диетологов, спортивных диетологов, кинезиологов и т. Д. - все аккредитованные эксперты, но с очень разным опытом, так что, когда мы проводим исследования, мы получаем полную картину.
Эта целеустремленная приверженность предоставлению хорошо изученной и объективной информации сделала нас сайтом №1 для дополнительной информации. Ежедневно нас посещают более 30 000 посетителей; более 35 000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса используют нашу справочную статью «A-to-Z» ; и мы были представлены в ряде крупных онлайновых и печатных публикаций в мире, включая Men's Health, The Huffington Post и The Guardian.
Продажник:
Скрытое содержимое.