вправи з гайда-відмінна профілактика неприємних наслідків пологів:
Продажник:
- опущення органів
- болі в області таза
- стресове нетримання сечі
- геморой
- Варикоз малого тазу
- жінки після пологів в будь-якому віці (від 1,5 міс після пологів)
- навіть якщо минуло багато років після пологів
- в період менопаузи
Мене звуть Олена Дружиніна.
Я фітнес-тренер для мам.
П'ять років тому я стала мамою і зіткнулася з післяпологовими змінами свого тіла. Я почала своє
відновлення самостійно, ніхто не розповідав про диастазе і опущенні органів — ні в пологовому будинку і жіночої консультації, ні на базовому курсі з фітнесу, де я вчилася на тренера. Уже в процесі своїх тренувань і в роботі з іншими мамами я зрозуміла, що для жінок після пологів потрібні особливі заняття, і далеко не всі вправи з фітнесу безпечні для них.
Почала вивчати тему глибше: пройшла навчання з "відновлення після пологів" в школі медичного фітнесу, побувала на кількох майстер-класах, вивчила безліч тематичної літератури.
Спочатку застосовувала ці знання на оффлайн тренуваннях і, коли зрозуміла, яку велику користь несе моя програма жінкам, створила онлайн курс, а потім і полегшену версію для роботи з тазовим дном-цей гайд.
Я фітнес-тренер для мам.
П'ять років тому я стала мамою і зіткнулася з післяпологовими змінами свого тіла. Я почала своє
відновлення самостійно, ніхто не розповідав про диастазе і опущенні органів — ні в пологовому будинку і жіночої консультації, ні на базовому курсі з фітнесу, де я вчилася на тренера. Уже в процесі своїх тренувань і в роботі з іншими мамами я зрозуміла, що для жінок після пологів потрібні особливі заняття, і далеко не всі вправи з фітнесу безпечні для них.
Почала вивчати тему глибше: пройшла навчання з "відновлення після пологів" в школі медичного фітнесу, побувала на кількох майстер-класах, вивчила безліч тематичної літератури.
Спочатку застосовувала ці знання на оффлайн тренуваннях і, коли зрозуміла, яку велику користь несе моя програма жінкам, створила онлайн курс, а потім і полегшену версію для роботи з тазовим дном-цей гайд.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://marafon-mamafit.ru/gaid#cost