Придбаний Марафон краси. Молодість обличчя і тіла (Галина Дубініна)

[Gadzhi]

​

як помолодшати на 10 - 15 років?

Програма курсу

Спойлер: інформація

Легкий і цікавий курс по збереженню молодості обличчя і тонусу тіла.

Всі вправи легко вбудувати в свій щоденний догляд для обличчя і тіла. Проблема зморшок не маскується, а вирішується! На марафоні я не просто навчу вас техніці вправ, ви сформуєте корисні звички.

Тиждень 1

1. точка відліку-визначимо поточний стан особи
2. приберемо зморшки між брів
3. приберемо зморшки на лобі
4. збільшимо губи
5. приберемо друге підборіддя
6. приберемо сліди втоми
7. навчимося харчуватися і пити правильно
8. зміцнимо м'язи спини і шиї

тиждень 2

1. Скоректуємо нависле повіку. Лімфодренажний масаж
2. Розгладимо носогубні складки
3. покращимо зовнішній вигляд вилиць
4. опрацюємо нижню частину обличчя
5. прибираємо втому під очима. Знімемо набряклість
6. поговоримо про правильний догляд за очима і шкірою навколо очей.
7. сформуємо чіткий овал обличчя. Підтягнемо щоки
8. піднімемо тонус: Зарядка. Дихання. Бодіфлекс
9. навчимося розраховувати добову калорійність

тиждень 3

1. проведемо інтраоральний масаж обличчя
2. Розгладимо носогубні складки
3. освоїмо омолоджуючий Масаж Шиацу
4. покращимо зовнішній вигляд вилиць
5. опрацюємо нижню частину обличчя
6. позбудемося від складок на шиї
7. Захистимося від" холки " на спині
8. закріплення вправ на м'язи обличчя
9. піднімемо тонус: Зарядка. Дихання. Бодіфлекс
10. подяка за участь і підведення підсумків

тиждень 4 (бонусна)

1. впровадимо щоденний і сезонний догляд за шкірою обличчя і тілом
2. навчимося працювати з кінезіо-тейпами
3. освоїмо холодний і гарячий ложковий масаж
4. освоїмо масаж пензликом
5. освоїмо класичний масаж обличчя

Як проходить навчання?
Наш онлайн-марафон проходитиме на двох майданчиках. Перша це окремий сайт, де будуть зберігатися записи всіх вправ, ви зможете займатися в будь-який зручний для вас час. Доступ до сайту здійснюється за паролем, другий майданчик - це закрита група марафону в Instagram, де кожен день я буду проводити прямі ефіри і ділиться з вами класними фітнес-фішками, прямі ефіри зберігаються в групі 24 години. А ще я буду підтримувати ваш прогрес і викладати пости з корисними інструкціями, рецептами і нагадуваннями. Для досягнення результатів ви будете виконувати завдання, а в кінці кожного тижня проходити атестацію. Приєднуйтесь, буде корисно, цікаво і захоплююче!

Старт 12 травня!

Продажник:
http://galinadubinina.com/marathon#rec42881976

 

[Аллусик]

Готова оплатити