якщо протягом дня у вас неспокійний стан розуму або вам необоходімо поліпшити концентрацію уваги, регулярна техніка медитації і пранаями досточно швидко дасть свої результати. Даний урок буде корисний всім, хто хоче оволодіти практикою медитації за допомогою простих технік, не залежно від того, який вид йоги ви практикуєте.
Кожен раз, коли Вам потрібно заспокоїти думки, зняти напругу і відчути себе - ви можете просто відключити телефон і включити це відео. Важливо подговить простір, де вас не будуть турбувати протягом 30 хвилин.
Глибока, балансуюча і заспокійлива практика, що поєднує в собі кілька технік пранаями (дихальних вправ) і медитацій створить чистий стан свідомість, підвищить концентрацію уваги і усуне тривожні думки.
- Тривалість: 30 хвилин
- рівень складності: легкий
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/yoga_tikhonova/