слабкий імунітет, хронічна втома, перепади настрою. Так собі набір. Буває і так, що ми п'ємо смузі, гуляємо, висипаємося — а все одно відчуваємо себе погано. Що далі: починати Одіссею по лікарях і пити диво-таблетки? Або ми щось пропускаємо?
Відповідь знаходиться в самому несподіваному місці-кишечнику. Органі, який став домом для 100 трильйонів бактерій. Це не просто самовільні поселенці, які раді безкоштовній їжі та житлу. Від їх роботи залежать травлення і вага, здоров'я і емоційний стан, самопочуття, уважність і сон.
Зробили курс, який допоможе подружитися зі своїм мікробіомом. Разом з ученим, автором 90 + наукових робіт, дізнаємося, як кишечник впливає на весь організм. Розвінчаємо небезпечні міфи. З'ясуємо, які проблеми є у вас. Складемо особистий протокол "поліпшення мікробіома". І зрозуміємо, що можна змінити в своїх відносинах з їжею, щоб стати здоровішими і щасливішими.
Якщо ми дбаємо про мікроби, вони захищають наше тіло — свій будинок.
цей курс для вас, якщо...
Що Ви отримаєте на курсі
Дмитро Алексєєв-доцент, кандидат біологічних наук, науковий керівник університету освітньої медицини, лауреат премії Москви. Працював у наукових інститутах і компаніях Росії, Голландії, США і Великобританії. Автор понад 90 статей про мікроби та молекулярну медицину, співзасновник стартапу про мікроби та гени у Великобританії. Співпрацює з провідними російськими брендами в області створення нових функціональних продуктів харчування. Член редакції журналу про мікробіомі Microorganisms. Веде телеграм-канал про мікроби і здоров'я indiBiome.
програма
3 онлайн-зустрічі у форматі лекцій. Експерт поділиться досвідом і відповість на ваші запитання
1. Імунітет, мікробіота, травна система: основи взаємодії
17 січня в 18:00 (мск)
24 січня в 18:00 (мск)
31 січня в 18:00 (мск)
Відповідь знаходиться в самому несподіваному місці-кишечнику. Органі, який став домом для 100 трильйонів бактерій. Це не просто самовільні поселенці, які раді безкоштовній їжі та житлу. Від їх роботи залежать травлення і вага, здоров'я і емоційний стан, самопочуття, уважність і сон.
Зробили курс, який допоможе подружитися зі своїм мікробіомом. Разом з ученим, автором 90 + наукових робіт, дізнаємося, як кишечник впливає на весь організм. Розвінчаємо небезпечні міфи. З'ясуємо, які проблеми є у вас. Складемо особистий протокол "поліпшення мікробіома". І зрозуміємо, що можна змінити в своїх відносинах з їжею, щоб стати здоровішими і щасливішими.
Якщо ми дбаємо про мікроби, вони захищають наше тіло — свій будинок.
цей курс для вас, якщо...
- ви випробували різні способи боротьби з втомою і стресом, але вони не допомагають
- у вас є проблеми з травленням, але ви не знаєте до якого лікаря йти
- у вас є негативні харчові звички (їсти на ніч, "балувати" себе фастфудом) і ви не знаєте, як від них позбутися
- ви хочете змінити вагу без шкоди для здоров'я
- Без солодкого або кави ви не можете зосередитися на роботі. Їстівний "допінг" допомагає вам думати
- для вас важливо залишатися здоровим і в 30 років, і в 50, і в 70
- ви часто або довго хворієте. Списуєте все на слабкий імунітет, але не знаєте, що з цим робити
- ваш настрій "скаче" з мінуса в плюс: то все добре, то нічого не хочеться, чому так-незрозуміло
Що Ви отримаєте на курсі
- вміння усвідомлено піклуватися про свій мікробіом і за допомогою цього вирішувати проблеми зі здоров'ям
- унікальні наочні матеріали про роботу кишечника, яких немає в російськомовному просторі
- методи самодіагностики: визначте, в якому стані ваш мікробіом
- зрозумієте, як управляти настроєм через травлення
- Навчіться вибирати вітаміни правильно, а не під впливом реклами і чужих порад
Дмитро Алексєєв-доцент, кандидат біологічних наук, науковий керівник університету освітньої медицини, лауреат премії Москви. Працював у наукових інститутах і компаніях Росії, Голландії, США і Великобританії. Автор понад 90 статей про мікроби та молекулярну медицину, співзасновник стартапу про мікроби та гени у Великобританії. Співпрацює з провідними російськими брендами в області створення нових функціональних продуктів харчування. Член редакції журналу про мікробіомі Microorganisms. Веде телеграм-канал про мікроби і здоров'я indiBiome.
програма
3 онлайн-зустрічі у форматі лекцій. Експерт поділиться досвідом і відповість на ваші запитання
1. Імунітет, мікробіота, травна система: основи взаємодії
17 січня в 18:00 (мск)
- Як влаштована наша слизова і як вона пов'язана зі станом імунітету
- Що таке вісь "кишечник-мозок"
- теорія патологічних циклів
- Що відбувається з нашими мікробами від народження до глибокої старості
- базові техніки самодіагностики стану мікробіома
- інтегративна, всебічна турбота про кишечник: як її здійснити і які бувають помилки
- освоїмо техніку ведення щоденника для самодіагностики мікробіома
- зрозуміємо, які хвороби можна попередити, стежачи за кишечником
- складемо карту взаємодії організму з мікробами
- співвіднесемо події зі свого життя з тим, як почуваємося зараз
- розберемося з теорією патологічних циклів і знайдемо помилки у всебічній турботі про кишечнику
24 січня в 18:00 (мск)
- що потрібно їсти, щоб мікроби були щасливі
- чого їсти не можна і що буде, якщо порушувати цю заборону на постійній основі
- чому ферментація-хімічна реакція, що включає ферменти-може бути кращою, ніж аптека
- як саме і як довго проводити інтервенції+++ в здоров'я мікробіома, і чого від цього чекати
- розберемося в тому, що таке про -, пре - і метабіотики і для чого вони потрібні
- складемо власний протокол дій для поліпшення мікробіома
- дізнаємося про фізіотерапевтичні процедури, що впливають на мікробіом
- складемо план турботи про мікробіоти на цілий рік, дізнаємося, як приступити до його виконання без стресу і напруги
31 січня в 18:00 (мск)
- мікроби та нервова система: як вони пов'язані
- як кишечник ініціює стан стресу та депресії
- як мікроби беруть участь у функціонуванні нейромедіаторів і як допомогти їм знайти баланс
- яких відкриттів (і продуктів) очікувати від вчених найближчі 10 років
- дізнаємося нові техніки стрес-менеджменту за участю" жителів " кишечника
- зрозуміємо, чому можуть виникати проблеми розвитку нервової системи
- розберемо, як працює нейродегенерація+++ і як її уникнути
- навчимося відстежувати зв'язок мікробів і наших емоційних станів
https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/kish/