Набір учасників [mikhail_guryev_online] Полстар Пілатес-функціональні тренування 12 частина (Михайло Гур'єв)

[Gadzhi]

перший тиждень

1. Поліпшення рухливості хребта. Рівень beginners (початковий).
2. Осовобождение ТБС. Рівень beginners (початковий)
3. Королівська постава-робота з плечовим поясом
4. Функціонально-силовий клас. Рівень intermediate (середній).
5. Урок в стилі слінги руху. Просунутий рівень

другий тиждень

1. Королівська постава-поліпшення рухливості хребта. Рівень beginners (початковий).
2. Звільнення таза. Рівень beginners (початковий).
3. Пілатес з еластичною стрічкою. Рівень beginners (початковий).
4. Функціональний пілатес з А. Селіверстовою. Рівень intermediate (середній)
5. Слінги в русі з Н. Колесніковою. Просунутий рівень

третій тиждень

1. Поліпшення мобільності хребта. Рівень beginners (початковий).
2. Звільнення ТБС для ходи. Рівень beginners (початковий).
3. Урок з ременем для йоги. Рівень beginners (початковий).
4. Функціональний Пілатес рівень intermediate (середній).
5. Слінги в русі з Наталією Колесніковою. Просунутий рівень

Четвертий тиждень

1. Поліпшення рухливості хребта. Рівень beginners (початковий)
2. Звільнення ТБС-робота зі згинанням. Рівень beginners (початковий)
3. Урок пілатес з ролом. Рівень beginners (початковий)
4. Урок функціонально-силовий клас. Рівень intermediate (середній)
5. Урок в стилі слінги в русі. Просунутий рівень

https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/mikhail_guryev/