цей курс дасть вам все, що потрібно знати про нейрофізіології усвідомленості, науковому підході до медитації і підніме на новий рівень фахівців, які цікавляться медитацією для підвищення професійного рівня.
8 тижнів | 32 уроки | 45 відео | 10 аудіо медитацій| список з 18 книг по темі/більше 50 наукових оглядів і статей на тему медитації та нейрофізіології
програма курсу
Кожен тиждень включає в себе відео урок, текстові матеріали для прочитання, наукові огляди і додаткові посилання, відео матеріали, аудіо техніки медитації і завдання
Автор онлайн-курсу - Валентина Цвєткова
8 тижнів | 32 уроки | 45 відео | 10 аудіо медитацій| список з 18 книг по темі/більше 50 наукових оглядів і статей на тему медитації та нейрофізіології
програма курсу
Кожен тиждень включає в себе відео урок, текстові матеріали для прочитання, наукові огляди і додаткові посилання, відео матеріали, аудіо техніки медитації і завдання
перший тиждень/вступ
- практика уважності та споглядальна нейронаука: визначення та взаємозв'язки. Свобода волі в контексті сучасних знань.
- загальні принципи роботи мозку, коректне уявлення про його функціонування.
- основні структури мозку, необхідні для розуміння сучасних даних про ефекти медитації.
- 3 вищих психічних центру мозку, їх структурний і функціональний опис.
- Загальна класифікація медитативних практик, опис кожного типу в буддійському і светстком контексті.
- співвіднесення 3 типів медитації з вищими психічними центрами. Знамените ЕЕГ-дослідження досвідчених буддійських йогинов.
- види нейропластичності, за рахунок яких можлива зміна нашого мозку під впливом практики.
- 4 основні напрямки стабільних змін на рівні нейрофізіології та психології.
- важливі результати наукових досліджень стресу.
- поняття емоційного інтелекту, основні навички та зв'язок з медитацією. Управління увагою і самореференція.
- вплив медитації на дефолтну систему (нейромережа пасивного режиму).
- вплив медитації на різні системи організму та епігенетику: доведені корисні ефекти.
- Протидія старінню тіла і мозку, біохакінг.
- вегетативна нервова система.
- блукаючий нерв, його функції і техніки підвищення його тонусу.
- Медитація в терапії психічних розладів.
- основні напрямки психотерапії, що використовує медитацію. Загальні психотерапевтичні принципи.
- погляд на свідомість з точки зору буддійської традиції, психології та нейронауки.
- Проблема зв'язку свідомості і мозку, кваліа, фізикалізм і антифізикалізм. Нейронні кореляти свідомості.
- провідні сучасні теорії: інтегрована інформація або глобальний нейронний робочий простір.
- функціональні системи і гіперсетевая теорія. Коннектом і когнітом.
- Основні нейромедіатори та їх функції. Нейрохімія щастя-4 інгредієнти.
- нейрохімічні аспекти саморегуляції.
- система винагороди: управління дофаміном.
- Нейромаркетинг: принципи впливу. Механізми усвідомленого самоконтролю (сила волі).
- інструменти медитації: рівність як фундаментальна навичка.
- експерт-практик в області нейрофізіології
- медитації і практики усвідомленості.
https://privatelink.de/?https://mindup.center/brain