Курс потрібен вам якщо:
- ви втратили зв'язок зі своїм тілом (немає зв'язку між почуттям голоду і реальною потребою в їжі, почуттям втоми і якістю/кількістю сну і відпочинку, не розумієте потрібну вам кількість і тип фізичної активності)
- Ви соромтеся свого тіла, відчуваєте сором за нього, почуття дискомфорту в присутності людей, які на вашу думку красивіше вас
- ви постійно активно або фоново боретеся із зайвою вагою, станом шкіри, волосся і тд і не приходите до почуття задоволеності собою або часто його втрачаєте
- ви відчуваєте стрес в сексуальній та інших видах комунікації (Дружній, статусної, ділової) через свого зовнішнього вигляду
- маєте схильність до залежностей (включаючи, любовну залежність) та/або деструктивні звички (видавлювання прищів та ін.)
- не відчуваєте впевненості в собі, маєте складності з вираженням емоцій і самовираженням в цілому, відчуваєте скутість в поставі, ході, жестах і міміці
- у вас немає конкретно тілесного запиту, але опис курсу Вам відгукується
- якщо у вас в анамнезі є поставлені лікарями діагнози анорексії, булемії, ожиріння курс можна проходити тільки одночасно з очною психотерапією.
- якщо у вашому минулому є досвід сексуального насильства курс можна проходити також тільки при індивідуальній підтримки клінічного психолога або психотерапевта.
- також ми не рекомендуємо проходити курс в період вагітності і післяпологового відновлення (3 місяці після пологів).
за умови серйозного ставлення до занять (вивчення теоретичного матеріалу, виконання психологічних вправ і закріплення їх конкретними практичними діями)
Мінімум
- тверду основу для добрих відносин з собою, відчуття "дому" (безпеки) в собі в будь-яких життєвих обставинах
- Хороший контакт з тілом - розуміння його потреб і вміння знаходити здорові шляхи їх задоволення
- значне підвищення впевненості і достатку собою, припинення боротьби - деструктивних ментальних і поведінкових звичок
- збільшення розслабленості в будь-якому виді комунікації (сексуальної, статусної, дружньої, ділової), вміння усвідомлювати і екологічно висловлювати свої почуття
- великий крок на шляху до реалізації своєї індивідуальності (в способі життя і самовираження в світі)
- значне поліпшення фізичного та емоційного самопочуття
- налагодження комфортного режиму харчування, сну, фізичної активності
- коригування стилю в одязі, зачісці та інших атрибутах зовнішності
- набуття нових ресурсів для лікування хронічних захворювань і позбавлення тілесних симптомів
https://mindfocus.me/c10/?gcpc=f5607&utm_source=site&utm_medium=quiz
Останнє редагування модератором:
