[Mindspa] Психоеды. Здоровое пищевое поведение и принятие своего тела (Ника Набокова)
Усвідомлене харчування, здорове харчову поведінку, прийняття свого тіла за 1 місяць при навантаженні всього 20-30 хвилин в день. Курс "Психоїди" позбавить тебе від переїдання, заїдання, недоїдання, невдоволення своїм тілом, і приведе в точку, де ти будеш енергійним, вільним від проблем з харчуванням, впевненим і задоволеним собою людиною.
"Психоїди" допоможуть тобі, якщо:
За ці дні ти детально розберешся у взаємозв'язку тіла і емоцій.
Визначиш, де у тебе є затискачі, що впливають і на тіло, і на характер, усунеш їх. Відчуєш себе вільніше і легше.
✓ Блок другий: тіло і потреби
Ти навчишся чітко розпізнавати свої потреби, розуміти, чого саме ти хочеш і давати собі це. Відчуєш задоволення.
✓ Блок третій: установки про їжу і тіло
Ти проведеш ревізію в голові, і позбудешся нав'язливих голосів, які змушують тебе доїдати, коли не хочеться, вселяють почуття провини, або провокують відмовлятися від харчування. Відчуєш себе сильніше і впевненіше.
✓ Блок четвертий: шкідливі стратегії
Ти проаналізуєш реальні причини переїдання/заїдання / недоїдання.
Побачиш здорові альтернативи для цих стратегій, І впровадиш їх у своє життя. Відчуєш, як це здорово — управляти своїм харчуванням і піклуватися про себе.
✓ Блок п'ятий: стійка мотивація
Ти легко переживеш опір і відкриєш в собі джерело стійкої мотивації за допомогою інформації з цього блоку. Відчуєш себе всесильною людиною.
✓ Блок шостий: прийняття тіла
Тут ти розберешся як прийняти і полюбити свою зовнішність. Відчуєш багато любові і ніжності.
✓ Блок сьомий: харчова вразливість
Ти навчишся без проблем проходити свята, ПМС та інші періоди, що провокують збій в харчовій поведінці. Відчуєш стійкість і баланс.
✓ Блок восьмий: нова стратегія
Впровадиш нові харчові звички в повсякденне життя і вибудуєш довгострокову стратегію для стійких результатів. Відчуєш гордість за себе, легкість в тілі і радість від класних результатів.
✓ Додаток до курсу
Супер-гайд, в якому ми зібрали для тебе відмінні поєднання і рецепти для управління станом, настроєм, рівнем енергії.
Автор:
Осознанное питание, здоровое пищевое поведение, принятие своего тела за 1 месяц при нагрузке всего 20-30 минут в день. Курс “Психоеды” избавит тебя от переедания, заедания, недоедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком.
"Психоеды" помогут тебе, если:
За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.
Определишь, где у тебя есть зажимы, влияющие и на тело, и на характер, устранишь их. Почувствуешь себя свободнее и легче.
✓ Блок второй: тело и потребности
Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь и давать себе это. Почувствуешь удовлетворение.
✓ Блок третий: установки про еду и тело
Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют отказываться от питания. Почувствуешь себя сильнее и увереннее.
✓ Блок четвертый: вредные стратегии
Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.
Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь. Почувствуешь, как это здорово — управлять своим питанием и заботиться о себе.
✓ Блок пятый: устойчивая мотивация
Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока. Почувствуешь себя всесильным человеком.
✓ Блок шестой: принятие тела
Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность. Почувствуешь много любви и нежности.
✓ Блок седьмой: пищевая уязвимость
Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении. Почувствуешь устойчивость и баланс.
✓ Блок восьмой: новая стратегия
Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов. Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.
✓ Приложение к курсу
Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные сочетания и рецепты для управления состоянием, настроением, уровнем энергии.
Авторы:
Усвідомлене харчування, здорове харчову поведінку, прийняття свого тіла за 1 місяць при навантаженні всього 20-30 хвилин в день. Курс "Психоїди" позбавить тебе від переїдання, заїдання, недоїдання, невдоволення своїм тілом, і приведе в точку, де ти будеш енергійним, вільним від проблем з харчуванням, впевненим і задоволеним собою людиною.
"Психоїди" допоможуть тобі, якщо:
- Ти заїдаєш емоції і проблеми
- Або, навпаки, в тебе нічого не лізе в періоди переживань
- Ти переїдаєш
- Ти відчуваєш залежність від їжі
- Вас не влаштовує ваша харчова поведінка
- Твоє тіло затиснуте і скуто
- Ти відчуваєш провину або сором за їжу
- Вам не подобається стан вашого тіла
- Ти хочеш нормалізувати вагу, але терпиш невдачі
- У тебе зацикленість на контролі харчування
- Ти постійно переживаєш за свою вагу і зовнішній вигляд
- Ти хочеш красиве і здорове тіло
- Ти відкладаєш життя на "коли схудну"
- Більше не заїдаю
- Добре харчуюся, не переїдаю
- Пішла вага, який давно стояв
- Нормалізувалося харчування в стресі
- Спокійно відмовляюся від їжі, якщо не хочу
- Спокійно їм, якщо хочу
- Більше не борюся з собою
- Краще виглядаю і подобаюся собі
- Відчуваю легкість в собі
- Пропала сильна тяга до шкідливих продуктів
- З'явилася емоційна стабільність
- Стало більше впевненості в собі
- Тепер розумію і відчуваю, як це "приймати своє тіло"
- Вдалося вирішити не тільки харчові, а й інші проблеми
- Набагато краще себе чую і розумію
- Настрій перестав скакати
- Фізично відчуваю себе набагато краще, ніж до курсу
За ці дні ти детально розберешся у взаємозв'язку тіла і емоцій.
Визначиш, де у тебе є затискачі, що впливають і на тіло, і на характер, усунеш їх. Відчуєш себе вільніше і легше.
✓ Блок другий: тіло і потреби
Ти навчишся чітко розпізнавати свої потреби, розуміти, чого саме ти хочеш і давати собі це. Відчуєш задоволення.
✓ Блок третій: установки про їжу і тіло
Ти проведеш ревізію в голові, і позбудешся нав'язливих голосів, які змушують тебе доїдати, коли не хочеться, вселяють почуття провини, або провокують відмовлятися від харчування. Відчуєш себе сильніше і впевненіше.
✓ Блок четвертий: шкідливі стратегії
Ти проаналізуєш реальні причини переїдання/заїдання / недоїдання.
Побачиш здорові альтернативи для цих стратегій, І впровадиш їх у своє життя. Відчуєш, як це здорово — управляти своїм харчуванням і піклуватися про себе.
✓ Блок п'ятий: стійка мотивація
Ти легко переживеш опір і відкриєш в собі джерело стійкої мотивації за допомогою інформації з цього блоку. Відчуєш себе всесильною людиною.
✓ Блок шостий: прийняття тіла
Тут ти розберешся як прийняти і полюбити свою зовнішність. Відчуєш багато любові і ніжності.
✓ Блок сьомий: харчова вразливість
Ти навчишся без проблем проходити свята, ПМС та інші періоди, що провокують збій в харчовій поведінці. Відчуєш стійкість і баланс.
✓ Блок восьмий: нова стратегія
Впровадиш нові харчові звички в повсякденне життя і вибудуєш довгострокову стратегію для стійких результатів. Відчуєш гордість за себе, легкість в тілі і радість від класних результатів.
✓ Додаток до курсу
Супер-гайд, в якому ми зібрали для тебе відмінні поєднання і рецепти для управління станом, настроєм, рівнем енергії.
Автор:
- Олена Єршова-клінічний психолог, кризовий психолог, супервізор, co-founder mindspa.
- Ольга Алексєєнко-психолог, кризовий психолог, коуч, провідний експерт Mindspa.
- Ніка Набокова-засновник Mindspa.
- Дарина Моховикова-інженер біотехнолог, дипломований Нутриціолог, практикуючий експерт в області харчової поведінки і здорового харчування.
РосОсознанное питание, здоровое пищевое поведение, принятие своего тела за 1 месяц при нагрузке всего 20-30 минут в день. Курс “Психоеды” избавит тебя от переедания, заедания, недоедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком.
"Психоеды" помогут тебе, если:
- Ты заедаешь эмоции и проблемы
- Или, наоборот, в тебя ничего не лезет в периоды переживаний
- Ты переедаешь
- Ты чувствуешь зависимость от еды
- Тебя не устраивает твое пищевое поведение
- Твое тело зажато и скованно
- Ты испытываешь вину или стыд за еду
- Тебе не нравится состояние твоего тела
- Ты хочешь нормализовать вес, но терпишь неудачи
- У тебя зацикленность на контроле питания
- Ты постоянно переживаешь за свой вес и внешний вид
- Ты хочешь красивое и здоровое тело
- Ты откладываешь жизнь на “когда похудею”
- Больше не заедаю
- Хорошо питаюсь, не переедаю
- Ушел вес, который давно стоял
- Нормализовалось питание в стрессе
- Спокойно отказываюсь от еды, если не хочу
- Спокойно ем, если хочу
- Больше не борюсь с собой
- Лучше выгляжу и нравлюсь себе
- Ощущаю легкость в себе
- Пропала сильная тяга к вредным продуктами
- Появилась эмоциональная стабильность
- Стало больше уверенности в себе
- Теперь понимаю и чувствую, как это “принимать свое тело”
- Удалось решить не только пищевые, но и другие проблемы
- Намного лучше себя слышу и понимаю
- Настроение перестало скакать
- Физически чувствую себя намного лучше, чем до курса
За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.
Определишь, где у тебя есть зажимы, влияющие и на тело, и на характер, устранишь их. Почувствуешь себя свободнее и легче.
✓ Блок второй: тело и потребности
Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь и давать себе это. Почувствуешь удовлетворение.
✓ Блок третий: установки про еду и тело
Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют отказываться от питания. Почувствуешь себя сильнее и увереннее.
✓ Блок четвертый: вредные стратегии
Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.
Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь. Почувствуешь, как это здорово — управлять своим питанием и заботиться о себе.
✓ Блок пятый: устойчивая мотивация
Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока. Почувствуешь себя всесильным человеком.
✓ Блок шестой: принятие тела
Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность. Почувствуешь много любви и нежности.
✓ Блок седьмой: пищевая уязвимость
Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении. Почувствуешь устойчивость и баланс.
✓ Блок восьмой: новая стратегия
Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов. Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.
✓ Приложение к курсу
Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные сочетания и рецепты для управления состоянием, настроением, уровнем энергии.
Авторы:
- Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
- Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
- Ника Набокова — основатель Mindspa.
- Дарья Моховикова — инженер биотехнолог, дипломированный нутрициолог, практикующий эксперт в области пищевого поведения и здорового питания.
https://mindspa.me/c/psihoedy/
Останнє редагування модератором:
