чому ви навчитеся
- міофасціальний реліз, лімфодренажний і вісцеральний самомасаж
- здатність сприймати інформацію з відео
за допомогою цієї техніки я щодня пробуджую своє тіло з ранку, роблю вісцеральний масаж, допомагаю лімфі почати циркулювати. Увечері і перед сном знімаю накопичені напруги. Навіть після йоги я обов'язково трохи лежу на м'ячах, щоб зняти стрес з фасціальних тканин. Завжди займаюся за даною методикою при довгих переїздах і сидячій роботі, при великих навантаженнях в спорті і тренуваннях.
Це може стати і самодостатньою практикою, якщо ви хочете зробити тіло живим, і текучим, якщо ви захоплюєтеся сучасним танцем або вивчаєте рух - це стане незамінним інструментом для вас.
Не плутайте з тим, що зараз пропонують у фітнес індустрії під назвою "міофасціальний реліз" - мій підхід досить сильно відрізняється. Це не означає, що там гірше, просто мій основний інтерес - як замінити в свідомості необхідність " лікуватися "на необхідність"вчитися". А значить і практика для мене-це не набір вправ, а інструмент для дослідження.
Даний курс доступно розповідає, як ви можете навчитися міофасціальному релізу, а так само зробити собі масаж живота і лімфодренажний масаж, використовуючи звичайний надувний м'яч.
Це ефективна, відточена роками методика. Вона дозволить вам не тільки підтримувати здоров'я, але і швидше відновлюватися після важких тренувань і травм, відпочивати і розвантажувати спину після роботи, компенсувати проблеми, пов'язані з сидячим способом життя.
Ви можете використовувати методику не тільки для оздоровлення, а й для розкриття нових можливостей свого тіла. Особливо актуально, якщо ви практикуєте йогу, танець або інші практики, що вимагають спільної роботи тіла і свідомості.
Всі вправи приносять масу задоволення і робляться граючи. Для того, щоб відчути результат, вам достатньо почати практикувати по 20-30 хвилин в день з ранку або в інший вільний час.
Ефективно до і після тренувань. До тренувань допоможе розігріти тіло і уникнути травм, після - допоможе м'язам швидше відновитися і компенсувати нерівномірність отриманих в процесі навантажень. Це відноситься до всіх спортивних тренувань, а так само до стретчингу і йоги.
Курс складається з 5 відео, в кожному показаний спосіб роботи з окремим сегментом тіла. В курсі немає ніякої зайвої води, тільки практичні вправи, тому від вас не буде потрібно багато часу для вивчення матеріалу. Не поспішайте, приділяйте увагу кожній інструкції, давайте собі час.
У відео демонстрації Показані швидко, ви ж постарайтеся не поспішати. Краще візьміть 10-20 хвилин для освоєння матеріалу з кожного уроку.
Коли ми з партнером проводимо семінари "в живу", вони тривають 6 годин і більше. Мені подобається, що в цьому курсі вдалося упакувати весь матеріал менш ніж за одну годину. І я розумію, що у вас можуть виникнути питання в процесі практики. Тому я вирішив, що готовий, всім хто набуває мій курс надати індивідуальну консультацію з практики. У моєму профілі ви знайдете мою адресу в соц. мережа.
Це може стати і самодостатньою практикою, якщо ви хочете зробити тіло живим, і текучим, якщо ви захоплюєтеся сучасним танцем або вивчаєте рух - це стане незамінним інструментом для вас.
Не плутайте з тим, що зараз пропонують у фітнес індустрії під назвою "міофасціальний реліз" - мій підхід досить сильно відрізняється. Це не означає, що там гірше, просто мій основний інтерес - як замінити в свідомості необхідність " лікуватися "на необхідність"вчитися". А значить і практика для мене-це не набір вправ, а інструмент для дослідження.
Даний курс доступно розповідає, як ви можете навчитися міофасціальному релізу, а так само зробити собі масаж живота і лімфодренажний масаж, використовуючи звичайний надувний м'яч.
Це ефективна, відточена роками методика. Вона дозволить вам не тільки підтримувати здоров'я, але і швидше відновлюватися після важких тренувань і травм, відпочивати і розвантажувати спину після роботи, компенсувати проблеми, пов'язані з сидячим способом життя.
Ви можете використовувати методику не тільки для оздоровлення, а й для розкриття нових можливостей свого тіла. Особливо актуально, якщо ви практикуєте йогу, танець або інші практики, що вимагають спільної роботи тіла і свідомості.
Всі вправи приносять масу задоволення і робляться граючи. Для того, щоб відчути результат, вам достатньо почати практикувати по 20-30 хвилин в день з ранку або в інший вільний час.
Ефективно до і після тренувань. До тренувань допоможе розігріти тіло і уникнути травм, після - допоможе м'язам швидше відновитися і компенсувати нерівномірність отриманих в процесі навантажень. Це відноситься до всіх спортивних тренувань, а так само до стретчингу і йоги.
Курс складається з 5 відео, в кожному показаний спосіб роботи з окремим сегментом тіла. В курсі немає ніякої зайвої води, тільки практичні вправи, тому від вас не буде потрібно багато часу для вивчення матеріалу. Не поспішайте, приділяйте увагу кожній інструкції, давайте собі час.
У відео демонстрації Показані швидко, ви ж постарайтеся не поспішати. Краще візьміть 10-20 хвилин для освоєння матеріалу з кожного уроку.
Коли ми з партнером проводимо семінари "в живу", вони тривають 6 годин і більше. Мені подобається, що в цьому курсі вдалося упакувати весь матеріал менш ніж за одну годину. І я розумію, що у вас можуть виникнути питання в процесі практики. Тому я вирішив, що готовий, всім хто набуває мій курс надати індивідуальну консультацію з практики. У моєму профілі ви знайдете мою адресу в соц. мережа.
- офісні працівники, домогосподарки, водії, танцюристи, паркурщики, спортсмени, масажисти, практики йоги
Введення. Пояс верхніх кінцівок.
Грудна клітка
Діафрагма
Живіт
Пояс нижніх кінцівок. Таз.
Шия і голова.
Невеликий бонус.
за допомогою цієї техніки я щодня пробуджую своє тіло з ранку, роблю вісцеральний масаж, допомагаю лімфі почати циркулювати. Увечері і перед сном знімаю накопичені напруги. Навіть після йоги я обов'язково трохи лежу на м'ячах, щоб зняти стрес з фасціальних тканин. Завжди займаюся за даною методикою при довгих переїздах і сидячій роботі, при великих навантаженнях в спорті і тренуваннях.
Це може стати і самодостатньою практикою, якщо ви хочете зробити тіло живим, і текучим, якщо ви захоплюєтеся сучасним танцем або вивчаєте рух - це стане незамінним інструментом для вас.
Не плутайте з тим, що зараз пропонують у фітнес індустрії під назвою "міофасціальний реліз" - мій підхід досить сильно відрізняється. Це не означає, що там гірше, просто мій основний інтерес - як замінити в свідомості необхідність " лікуватися "на необхідність"вчитися". А значить і практика для мене-це не набір вправ, а інструмент для дослідження.
Даний курс доступно розповідає, як ви можете навчитися міофасціальному релізу, а так само зробити собі масаж живота і лімфодренажний масаж, використовуючи звичайний надувний м'яч.
Це ефективна, відточена роками методика. Вона дозволить вам не тільки підтримувати здоров'я, але і швидше відновлюватися після важких тренувань і травм, відпочивати і розвантажувати спину після роботи, компенсувати проблеми, пов'язані з сидячим способом життя.
Ви можете використовувати методику не тільки для оздоровлення, а й для розкриття нових можливостей свого тіла. Особливо актуально, якщо ви практикуєте йогу, танець або інші практики, що вимагають спільної роботи тіла і свідомості.
Всі вправи приносять масу задоволення і робляться граючи. Для того, щоб відчути результат, вам достатньо почати практикувати по 20-30 хвилин в день з ранку або в інший вільний час.
Ефективно до і після тренувань. До тренувань допоможе розігріти тіло і уникнути травм, після - допоможе м'язам швидше відновитися і компенсувати нерівномірність отриманих в процесі навантажень. Це відноситься до всіх спортивних тренувань, а так само до стретчингу і йоги.
Курс складається з 5 відео, в кожному показаний спосіб роботи з окремим сегментом тіла. В курсі немає ніякої зайвої води, тільки практичні вправи, тому від вас не буде потрібно багато часу для вивчення матеріалу. Не поспішайте, приділяйте увагу кожній інструкції, давайте собі час.
У відео демонстрації Показані швидко, ви ж постарайтеся не поспішати. Краще візьміть 10-20 хвилин для освоєння матеріалу з кожного уроку.
Коли ми з партнером проводимо семінари "в живу", вони тривають 6 годин і більше. Мені подобається, що в цьому курсі вдалося упакувати весь матеріал менш ніж за одну годину. І я розумію, що у вас можуть виникнути питання в процесі практики. Тому я вирішив, що готовий, всім хто набуває мій курс надати індивідуальну консультацію з практики. У моєму профілі ви знайдете мою адресу в соц. мережа.
Це може стати і самодостатньою практикою, якщо ви хочете зробити тіло живим, і текучим, якщо ви захоплюєтеся сучасним танцем або вивчаєте рух - це стане незамінним інструментом для вас.
Не плутайте з тим, що зараз пропонують у фітнес індустрії під назвою "міофасціальний реліз" - мій підхід досить сильно відрізняється. Це не означає, що там гірше, просто мій основний інтерес - як замінити в свідомості необхідність " лікуватися "на необхідність"вчитися". А значить і практика для мене-це не набір вправ, а інструмент для дослідження.
Даний курс доступно розповідає, як ви можете навчитися міофасціальному релізу, а так само зробити собі масаж живота і лімфодренажний масаж, використовуючи звичайний надувний м'яч.
Це ефективна, відточена роками методика. Вона дозволить вам не тільки підтримувати здоров'я, але і швидше відновлюватися після важких тренувань і травм, відпочивати і розвантажувати спину після роботи, компенсувати проблеми, пов'язані з сидячим способом життя.
Ви можете використовувати методику не тільки для оздоровлення, а й для розкриття нових можливостей свого тіла. Особливо актуально, якщо ви практикуєте йогу, танець або інші практики, що вимагають спільної роботи тіла і свідомості.
Всі вправи приносять масу задоволення і робляться граючи. Для того, щоб відчути результат, вам достатньо почати практикувати по 20-30 хвилин в день з ранку або в інший вільний час.
Ефективно до і після тренувань. До тренувань допоможе розігріти тіло і уникнути травм, після - допоможе м'язам швидше відновитися і компенсувати нерівномірність отриманих в процесі навантажень. Це відноситься до всіх спортивних тренувань, а так само до стретчингу і йоги.
Курс складається з 5 відео, в кожному показаний спосіб роботи з окремим сегментом тіла. В курсі немає ніякої зайвої води, тільки практичні вправи, тому від вас не буде потрібно багато часу для вивчення матеріалу. Не поспішайте, приділяйте увагу кожній інструкції, давайте собі час.
У відео демонстрації Показані швидко, ви ж постарайтеся не поспішати. Краще візьміть 10-20 хвилин для освоєння матеріалу з кожного уроку.
Коли ми з партнером проводимо семінари "в живу", вони тривають 6 годин і більше. Мені подобається, що в цьому курсі вдалося упакувати весь матеріал менш ніж за одну годину. І я розумію, що у вас можуть виникнути питання в процесі практики. Тому я вирішив, що готовий, всім хто набуває мій курс надати індивідуальну консультацію з практики. У моєму профілі ви знайдете мою адресу в соц. мережа.
https://privatelink.de/?https://www.udemy.com/course/mfrelease/