Якщо ви постійно відчуваєте втому і перевтома, а також пов'язані з ними головні болі, болі в спині, зайву збудливість або, навпаки, сонливість, то вам необхідно подумати про зняття напруги.
Постійна напруга призводить до порушення постави, м'язового дисбалансу, зниження рівня гнучкості і рухливості всього тіла.
Розслабитися вам допоможуть мої вправи на МФР - міофасціальний реліз.
МФР (міофасціальний реліз) — мануальна техніка роботи з м'язами і фасциями шляхом натискання і розтягування тканин. МФР дуже важливий як спортсменам, так і людям, які ведуть сидячий спосіб життя.
Така методика позитивно позначається на стані організму:
- опрацьовує тригерні зони;
- покращує лімфодренаж;
- повертає м'язи і фасції в еластичне і функціональний стан.
необхідний інвентар: МФР рол і МФР м'яч
Тренер курсу - Дарина Мороз
Майстер спорту Росії з художньої гімнастики.
Призер чемпіонату Росії з художньої гімнастики.
Переможниця всеросійських і міжнародних турнірів.
Дипломований фахівець в області групових фітнес-програм, персонального тренінгу та спортивного харчування.
Випускниця РГПУ їм. А. і. Герцена, Бакалаврат, фізкультурно-оздоровчі технології. Випускниця РГПУ їм. А. і. Герцена кафедри гімнастики та фітнес-технологій, МАГІСТРАТУРА.
https://privatelink.de/?https://shpagatdoma.ru/spina/mfr