Всі 4 блоки по акції:
Блок №1"красива шия і декольте"
Блок № 2"красиві щоки і юний овал обличчя"
Блок № 3"молоді та чуттєві губи"
Блок № 4"омолодження зони очей і чола"
Всі вправи, які потрібні для відновлення краси і молодості вашого обличчя, я зібрала в формат марафону
що таке марафон?
Це спеціально підібраний комплекс вправ, який я розробляю, щоб Ви вирішили певну проблему. Наприклад, позбулися зморшок в зоні губ або прибрали носогубну складку. Нічого зайвого, без непотрібної інформації і робота під моїм контролем. Для вашої зручності я розділила уроки марафону на чотири тематичних блоку-шия і зона декольте, овал обличчя, губи і очі, лоб. Ви можете опрацювати всі ці зони, а можете вибрати блок, під час якого пропрацюєте щось одне, губи або овал обличчя. Хоча я рекомендую робити все, поступово
базовий рівень роботи по омолодженню обличчя починається саме з шиї і зони декольте, а також грудей.
Знаєте, чому? Тому що джерело всіх м'язових затискачів, складок, заломів на обличчі, а також поганого харчування шкіри - неправильна постава і затискачі в районі шиї, а також поява так званої "холки" і укорочення шиї, виникнення проблем з хребтом.
Через проблеми з шийним відділом хребта кровообіг м'язів голови і шкіри на ній погіршується, м'язи набувають неправильну форму (наприклад, витягнута шия).
Якщо їх не опрацювати, можливі перекоси, поява додаткових складок і зморшок.
Та й молоде обличчя з шиєю, усіяною зморшками-яка ж це молодість, вірно?
Програма першого блоку марафону
1
Самомасаж і розслаблення шиї
У цьому занятті будемо приводити шию в її фізіологічне положення.
Результат:
Гімнастика і розтяжка для шиї
На цьому занятті ви вивчите базові вправи гімнастики і розтяжки.
Результат:
Зміцнення шиї
У цьому занятті ви дізнаєтеся про роботу з тяжами, те, як зміцнити шию і підтягнути шкіру.
Результат:
Опрацювання зони декольте
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як зробити шкіру і всю зону декольте красивою.
Результат:
Догляд за шиєю і зоною декольте
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за зоною декольте і шиєю, щоб вони залишалися красивими.
Результат:
Фінальний вебінар
Останнє заняття першого блоку вебінар в записі, під час якого я розповім про додаткові техніки омолодження, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Перший рівень відновлення краси і молодості починається з відновлення овалу обличчя і форми щік.
Чому саме так? Особа - не просто індивідуальна особливість. Це м'язовий каркас-система з м'язів, жирової тканини, шкіри і сухожиль, яка тримає певну форму, задає натяг шкірі і формує основу - зовнішній вигляд.
Якщо м'язовий каркас особи слабкий видозмінений, то саме обличчя виглядає гірше. З'являються складки і так звані брилі, щоки втрачають свою форму, змінюється форма носа і скул.
На тлі цього страждає і шкіра, тому що м'язовий каркас регулює її натяг. Натяг невірний, слабке або сильне, З Затискачами - з'являються складки.
Щоб це виправити, ми займемося створенням правильної форми вашого обличчя, а заодно і підтягнемо шкіру
Програма другого блоку марафону
1
Зміцнення овалу обличчя
У цьому занятті будемо приводити овал обличчя і шию, поставу в їх фізіологічне положення.
Результат:
Зміцнення м'язів щік
На цьому занятті ви вивчите базові вправи для зміцнення м'язів щік.
Результат:
Вирівнювання овалу обличчя
У цьому занятті ви дізнаєтеся про роботу з з овалом обличчя і його коригуванням.
Результат:
Самомасаж обличчя ложками
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як позбутися від набряків і відкоригувати овал обличчя.
Результат:
Ліфтинг-догляд за обличчям
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за овалом обличчя і підтягнути шкіру.
Результат:
Фінальний вебінар
Останнє заняття другого блоку буде вебінар в записі, під час якого я розповім про додаткові техніки омолодження овалу обличчя, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Другий рівень відновлення краси і молодості особи починається з роботи над зоною губ і носогубної складки.
Чи обов'язково це? Ще й як! Губи і область носогубної складки - центр особи, одна з найяскравіших, що привертають увагу частин обличчя. І якщо вони в'януть, то це швидко помітно.
Вся справа в тому, що з віком наша міміка стає біднішою, а м'язи навколо рота використовуються менше. В результаті губи стають тоншими, куточки опускаються, а навколо них з'являється сіточка зморшок.
Зморшки і складки в районі губ старять обличчя на кілька десятків років, і, що найголовніше, дають перекіс м'язового каркаса на все інше обличчя.
Тому в третьому блоці міні-марафону ми будемо опрацьовувати все: спочатку відновимо форму губ і зробимо їх молодими, пружними. Потім почнемо боротьбу зі зморшками - "маріонетками" і кисетними зморшками. І в фіналі опрацюємо класичну проблему-носогубну складку, з якою борються всі.
Програма третього блоку марафону
1
Робота з кругової м'язом рота
У цьому занятті будемо приводити круговий м'яз рота в її фізіологічне положення за допомогою класичних вправ і буккальних технік.
Результат:
Збільшення обсягу губ
На цьому занятті ви вивчите вправи для збільшення обсягу губ і відновлення їх форми.
Результат:
Зменшення носогубних складок
У цьому занятті ви дізнаєтеся про техніки позбавлення від носогубних складок за допомогою гімнастики і самомасажу.
Результат:
Опрацювання зморшок
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як позбутися від кисетних зморшок і зморшок-маріонеток.
Результат:
Догляд за губами
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за губами і зберігати їх красу.
Результат:
Фінальний вебінар
Останнє заняття третього блоку буде вебінар у записі, під час якого я розповім про додаткові техніки роботи з носогубної зоною, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Фінальна частина програми омолодження обличчя-робота з зоною очей і чола.
Тут найпоширеніша проблема-опущення повік і поява гриж і мішків під очима. Від цього погляд стає важким, а загальний вигляд особи втомленим і похмурим. Кругова м'яз очей з часом перетворюється в плівку і перестає тримати шар шкіри і жирові пакети.
Також стан м'язів очей безпосередньо впливає на зір. Чим слабкіше м'язи тримають очне яблуко, тим швидше знижується чіткість зору.
Слабка м'яз чола також сприяє опущення століття, а потім і всьому обличчю по низхідній. І звичайно, міжбрівні зморшки роблять обличчя ще серйозніше.
На останньому блоці ми детально займемося очима і чолом. Я покажу вам відмінні вправи для очей, які не тільки зміцнять нижню і верхню повіку, але і допоможуть відновити зір. Потім ми вивчимо вправи для чола, щоб лінія брів була молодою і рівною. Обов'язково пройдемо по найактуальнішим проблемам: міжбрівні зморшки, грижи, суфи, зморшки навколо очей.
І наостанок я поділюся улюбленими домашніми рецептами догляду за шкірою навколо повік.
Програма четвертого блоку марафону
1
Робота з кругової м'язом очей
У цьому занятті будемо приводити круговий м'яз очей в тонус за допомогою класичних вправ і технік розслаблення.
Результат:
Опрацювання проблемних зон
На цьому занятті ми візьмемо акцент на основні проблеми з очима - дрібні зморшки, набряки, малярні мішки.
Результат:
Знаєте, чому? Тому що джерело всіх м'язових затискачів, складок, заломів на обличчі, а також поганого харчування шкіри - неправильна постава і затискачі в районі шиї, а також поява так званої "холки" і укорочення шиї, виникнення проблем з хребтом.
Через проблеми з шийним відділом хребта кровообіг м'язів голови і шкіри на ній погіршується, м'язи набувають неправильну форму (наприклад, витягнута шия).
Якщо їх не опрацювати, можливі перекоси, поява додаткових складок і зморшок.
Та й молоде обличчя з шиєю, усіяною зморшками-яка ж це молодість, вірно?
Програма першого блоку марафону
1
Самомасаж і розслаблення шиї
У цьому занятті будемо приводити шию в її фізіологічне положення.
Результат:
- ви позбудетеся від затискачів в області шиї
- ви позбудетеся від холки або уникнете її появу
Гімнастика і розтяжка для шиї
На цьому занятті ви вивчите базові вправи гімнастики і розтяжки.
Результат:
- ви підтягнете м'язи шиї
- ви зможете зробити шию довшою і привабливішою
Зміцнення шиї
У цьому занятті ви дізнаєтеся про роботу з тяжами, те, як зміцнити шию і підтягнути шкіру.
Результат:
- ви зміцните м'язи передньої поверхні шиї
- ви підтягнете шкіру на шиї
Опрацювання зони декольте
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як зробити шкіру і всю зону декольте красивою.
Результат:
- ви навчитеся техніками самомасажу зони декольте
- ви зможете зробити шкіру підтягнутою
Догляд за шиєю і зоною декольте
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за зоною декольте і шиєю, щоб вони залишалися красивими.
Результат:
- Ви отримаєте рецепти догляду
- Ви отримаєте рекомендації по догляду
Фінальний вебінар
Останнє заняття першого блоку вебінар в записі, під час якого я розповім про додаткові техніки омолодження, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Перший рівень відновлення краси і молодості починається з відновлення овалу обличчя і форми щік.
Чому саме так? Особа - не просто індивідуальна особливість. Це м'язовий каркас-система з м'язів, жирової тканини, шкіри і сухожиль, яка тримає певну форму, задає натяг шкірі і формує основу - зовнішній вигляд.
Якщо м'язовий каркас особи слабкий видозмінений, то саме обличчя виглядає гірше. З'являються складки і так звані брилі, щоки втрачають свою форму, змінюється форма носа і скул.
На тлі цього страждає і шкіра, тому що м'язовий каркас регулює її натяг. Натяг невірний, слабке або сильне, З Затискачами - з'являються складки.
Щоб це виправити, ми займемося створенням правильної форми вашого обличчя, а заодно і підтягнемо шкіру
Програма другого блоку марафону
1
Зміцнення овалу обличчя
У цьому занятті будемо приводити овал обличчя і шию, поставу в їх фізіологічне положення.
Результат:
- ви зробите шию красивою
- ви позбудетеся від затискачів в області шиї
- ви зміцните м'язовий каркас особи
Зміцнення м'язів щік
На цьому занятті ви вивчите базові вправи для зміцнення м'язів щік.
Результат:
- ви підтягнете вилиці і щоки
- ви зробите овал обличчя привабливим
Вирівнювання овалу обличчя
У цьому занятті ви дізнаєтеся про роботу з з овалом обличчя і його коригуванням.
Результат:
- ви зміцните м'язи щік і вилиць
- ви оволодієте техніками самомасажу для коригування овалу обличчя
Самомасаж обличчя ложками
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як позбутися від набряків і відкоригувати овал обличчя.
Результат:
- ви навчитеся техніками самомасажу особи ложками
- ви зможете зробити шкіру підтягнутою
Ліфтинг-догляд за обличчям
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за овалом обличчя і підтягнути шкіру.
Результат:
- Ви отримаєте рецепти догляду
- Ви отримаєте рекомендації по догляду
Фінальний вебінар
Останнє заняття другого блоку буде вебінар в записі, під час якого я розповім про додаткові техніки омолодження овалу обличчя, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Другий рівень відновлення краси і молодості особи починається з роботи над зоною губ і носогубної складки.
Чи обов'язково це? Ще й як! Губи і область носогубної складки - центр особи, одна з найяскравіших, що привертають увагу частин обличчя. І якщо вони в'януть, то це швидко помітно.
Вся справа в тому, що з віком наша міміка стає біднішою, а м'язи навколо рота використовуються менше. В результаті губи стають тоншими, куточки опускаються, а навколо них з'являється сіточка зморшок.
Зморшки і складки в районі губ старять обличчя на кілька десятків років, і, що найголовніше, дають перекіс м'язового каркаса на все інше обличчя.
Тому в третьому блоці міні-марафону ми будемо опрацьовувати все: спочатку відновимо форму губ і зробимо їх молодими, пружними. Потім почнемо боротьбу зі зморшками - "маріонетками" і кисетними зморшками. І в фіналі опрацюємо класичну проблему-носогубну складку, з якою борються всі.
Програма третього блоку марафону
1
Робота з кругової м'язом рота
У цьому занятті будемо приводити круговий м'яз рота в її фізіологічне положення за допомогою класичних вправ і буккальних технік.
Результат:
- ви позбудетеся від затискачів в області губ
- ви зможете зробити губи красивими
Збільшення обсягу губ
На цьому занятті ви вивчите вправи для збільшення обсягу губ і відновлення їх форми.
Результат:
- ви відновите форму губ і їх обсяг
- ви зробите губи чуттєвими і збільшите їх обсяг
Зменшення носогубних складок
У цьому занятті ви дізнаєтеся про техніки позбавлення від носогубних складок за допомогою гімнастики і самомасажу.
Результат:
- ви позбудетеся від затискачів
- ви оволодієте техніками самомасажу для позбавлення від носогубних складок
Опрацювання зморшок
На цьому занятті ви дізнаєтеся, як позбутися від кисетних зморшок і зморшок-маріонеток.
Результат:
- ви навчитеся техніками самомасажу особи
- ви зможете зробити шкіру підтягнутою
Догляд за губами
У цьому уроці ви дізнаєтеся, як доглядати за губами і зберігати їх красу.
Результат:
- Ви отримаєте рецепти догляду
- Ви отримаєте рекомендації по догляду
Фінальний вебінар
Останнє заняття третього блоку буде вебінар у записі, під час якого я розповім про додаткові техніки роботи з носогубної зоною, відповім на ваші запитання і дам особисті рекомендації.
Фінальна частина програми омолодження обличчя-робота з зоною очей і чола.
Тут найпоширеніша проблема-опущення повік і поява гриж і мішків під очима. Від цього погляд стає важким, а загальний вигляд особи втомленим і похмурим. Кругова м'яз очей з часом перетворюється в плівку і перестає тримати шар шкіри і жирові пакети.
Також стан м'язів очей безпосередньо впливає на зір. Чим слабкіше м'язи тримають очне яблуко, тим швидше знижується чіткість зору.
Слабка м'яз чола також сприяє опущення століття, а потім і всьому обличчю по низхідній. І звичайно, міжбрівні зморшки роблять обличчя ще серйозніше.
На останньому блоці ми детально займемося очима і чолом. Я покажу вам відмінні вправи для очей, які не тільки зміцнять нижню і верхню повіку, але і допоможуть відновити зір. Потім ми вивчимо вправи для чола, щоб лінія брів була молодою і рівною. Обов'язково пройдемо по найактуальнішим проблемам: міжбрівні зморшки, грижи, суфи, зморшки навколо очей.
І наостанок я поділюся улюбленими домашніми рецептами догляду за шкірою навколо повік.
Програма четвертого блоку марафону
1
Робота з кругової м'язом очей
У цьому занятті будемо приводити круговий м'яз очей в тонус за допомогою класичних вправ і технік розслаблення.
Результат:
- ви підтягнете верхні і нижні повіки
- ви зможете поліпшити зір і навчитеся розслабляти очі
Опрацювання проблемних зон
На цьому занятті ми візьмемо акцент на основні проблеми з очима - дрібні зморшки, набряки, малярні мішки.
Результат:
https://privatelink.de/?http://learn.margaritalevchenko.ru/maraphone-gym4face