6 відео-уроків разом з експертом Юлією Манаковою (йога-терапевт, інструктор з хатха-йоги, фахівець з ЛФК), з яких ви дізнаєтеся:
- для чого потрібна йога: показання та протипоказання. Чому з'являються болі в спині. Як вибрати інструктора з йоги;
- Як правильно робити розминку перед заняттями і освоїти техніку "повне дихання": докладна відео-інструкція;
- покрокова відео-інструкція з повноцінними комплексами вправ для 3 рівнів складності;
- додаткові вправи для м'язів шиї і сідниць, що таке терапевтична укладання.
- Чек-лист "болі в спині".
- Розминка і конспект заняття 1 рівня складності.
- Конспект заняття 2 рівня складності (для просунутих).
- Конспект заняття 3 рівня складності (для досвідчених).
- Чек-лист "правильне виконання вправ".
в результаті ви:
- М'яко пропрацюєте всі м'язи тіла;
- позбавитеся від болю в спині;
- зміцнити серцево-судинну систему;
- Станете спокійніше і впевненіше в собі;
- позбудетеся від депресивних станів і частіше будете в гарному настрої.
Ви зміцните не тільки здоров'я, але і Свій дух. Ви навчитеся фокусувати увагу на внутрішніх відчуттях в тілі і станете більш усвідомленою.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://mymarinacy.com/minikursi