ОНЛАЙН-КУРС, ДЕ ВИ СТАНЕТЕ ЕКСПЕРТОМ З ВІТАМІНІВ І ЗМОЖЕТЕ ЗАКРИВАТИ ДЕФІЦИТИ ЗА МІСЯЦЬ ПОСИЛАЮЧИСЬ НА ОСТАННІ НАУКОВІ ЕКСПЕРИМЕНТИ І ДОСЛІДЖЕННЯ.
Вступний вебінар "Топ 5 міфів про вітаміни":
Ви отримаєте:
інформацію з посиланнями на наукові першоджерела для тих, хто заплутався в суперечливій інформації про харчування
Зрозумілі чек-АП панелі для різних вікових груп і типів харчування
Закриття дефіцитів вітамінів і підвищення вашої компетенції в нутриціології
АВТОР
Олександр КОЛЯДА
Вітаємо Вас на курсі “Вітамінний експерт”, де ви зможете раз і назавжди розібратися в тому, щоб:
більше не витрачати купу грошей на непотрібні БАДи й аналізи;
краще розуміти власний організм і знати, як йому допомогти;
а також покращити якість життя і його тривалість.
СТРУКТУРА КУРСУ
Курс поділений на три частини:
Частина 1. Все, що треба знати про вітаміни перед самими вітамінами
Частина 2. Водорозчинні та жиророзчинні вітаміни
Частина 3. Тонкощі вітамінів та їх придбання
Ви обрали тариф “Сам і одразу”, що включає:
— доступ до 20 відеоуроків курсу
— доступ до курсу 3 місяці
— додаткові файли (за наявності їх у відповідних уроках).
Додаткові файли розміщені під відповідними відеоуроками, де вони мають бути. Наприклад, урок “Які дози вітамінів приймати. Одиниці виміру”.
Під самим відеоуроком знаходиться таблиця рекомендованих доз вітамінів у форматі pdf (на фото нижче), яку можна переглянути та завантажити.
Мова: Українська
Вступний вебінар "Топ 5 міфів про вітаміни":
Ви отримаєте:
інформацію з посиланнями на наукові першоджерела для тих, хто заплутався в суперечливій інформації про харчування
Зрозумілі чек-АП панелі для різних вікових груп і типів харчування
Закриття дефіцитів вітамінів і підвищення вашої компетенції в нутриціології
АВТОР
Олександр КОЛЯДА
- к. б. н., геронтолог, дослідник старіння і блакитних зон довголіття
- автор понад 50 наукових праць про механізми старіння в зарубіжних рецензованих журналах
- співзасновник і науковий директор генетичної лабораторії DIAGEN
- віце-президент Української ліги персоналізованої медицини
- засновник Школи довголіття
- редактор журналу Journal of Genomic Medicine and Pharmacogenomics, Frontiers in Aging, Frontiers in Genetics
- блогер і автор багатьох статей про здоров'я
- входить до світової топ-100 інфлюенсерів у темі довголіття
- спікер TED і світових конгресів з генетики, старіння і ANTI-age медицині
Програма
1 БЛОК. Вступний
Жиророзчинні вітаміни
1 БЛОК. Вступний
- історія вітамінів-відкриття, божевілля і зради
- Що таке вітаміни і чим вони відрізняються від інших таблеток і речовин
- У чому різниця вітамінів в таблетках і з продуктів харчування
- Класифікація вітамінів
- від чого залежать необхідні дози вітамінів. Які вітаміни повинні надходити щодня, а які запасаються організмом
- чим відрізняються форми вітамінів
- Які вітаміни краще пити, а які колоти? Як довго приймати вітаміни
- хто виробляє вітаміни в світі і як вибрати хороші
- активні та неактивні форми. Що вибрати?
- Як дізнатися, що мені не вистачає вітамінів?
- про які дефіцити говорить випадання волосся і ламкість нігтів
- Які аналізи здавати для контролю рівня вітамінів. А які аналізи не треба здавати
- чому можна довіряти: аналізам волосся, олігоскану, сканерам шкіри, стану нігтів, аналізу крові, аналізу сечі
- Чек-АП панель аналізів на вітаміни для дітей, дорослих, вагітних і літніх людей
- Як правильно готується до здачі аналізів на вітаміни
- Які є генетичні маркери схильності до нестачі вітамінів, і як їх виявити
- Які вітаміни можна здавати без аналізів
- як руйнуються вітаміни при різних способах готування їжі
- Як готувати їжу, щоб зберегти вітаміни
- Як приймати вітаміни: вранці або ввечері, до або після їжі і чому
- Практика. Як розрахувати вітаміни в раціоні
Жиророзчинні вітаміни
- Віт а.Хімія вітаміну. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які аптечні форми вибрати. Як отримати хорошу біодоступність. Доза. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами. З ложкою олії чи без? Все ж морквина або фуа гра?
- Віт с.Хімія вітаміну. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які форми вибрати і чи працюють ліпосоми. Дози або мегадози. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами. Чи допомагає вітамін від застуди і як його приймати для її профілактики. "Вітамін від зморшок" - всередину або в кремі? Чи допомагає засвоєнню заліза?
- Віт Е.Хімія вітаміну. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які аптечні форми вибрати. Доза. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами. Чи треба комбінувати з вітаміном з?
- вітаміни групи В. Хімія вітаміну. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які аптечні форми вибрати. Доза. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами. Вагітним або всім. Чи можна побороти депресію і апатію за допомогою вітаміну. Скільки пити, якщо мутації в генах фолатного циклу.
- Віт Д.Хімія вітаміну. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які аптечні форми вибрати. Доза. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами. На скільки вистачає вітаміну після сезону засмаги? Коли і скільки треба засмагати? 25 000 разів на місяць чи 500 щодня?
- Віт К.Хімія вітаміну і як не загубитися в безлічі форм. Роль в організмі. Ознаки дефіциту. Продукти харчування, багаті вітаміном. Які препарати вибрати. Доза. Аналіз. Взаємодія з іншими вітамінами.
- Що краще: вітаміни окремо або полівітаміни?
- Які вітаміни потрібні навесні
- Які вітаміни потрібні вегетаріанцям, веганам, на безглютеновій дієті
- навіщо потрібні вітаміни для шкіри і які з них проникають в шкіру, а які треба отримувати з їжі
- Які вітаміни потрібні спортсменам насправді, а які вітаміни заважають заняттям спортом
- Що таке антивітаміни і як їх уникнути
- Чи заважає кава засвоєнню вітамінів
- тонкощі вітамінів для дітей. Чи достатньо вітамінів у грудному молоці?
- комбінації вітамінів для мозку, шкіри, волосся, імунітету, мікробіома
- Три вітаміну, особливо пов'язані з довголіттям
Вітаємо Вас на курсі “Вітамінний експерт”, де ви зможете раз і назавжди розібратися в тому, щоб:
більше не витрачати купу грошей на непотрібні БАДи й аналізи;
краще розуміти власний організм і знати, як йому допомогти;
а також покращити якість життя і його тривалість.
СТРУКТУРА КУРСУ
Курс поділений на три частини:
Частина 1. Все, що треба знати про вітаміни перед самими вітамінами
Частина 2. Водорозчинні та жиророзчинні вітаміни
Частина 3. Тонкощі вітамінів та їх придбання
Ви обрали тариф “Сам і одразу”, що включає:
— доступ до 20 відеоуроків курсу
— доступ до курсу 3 місяці
— додаткові файли (за наявності їх у відповідних уроках).
Додаткові файли розміщені під відповідними відеоуроками, де вони мають бути. Наприклад, урок “Які дози вітамінів приймати. Одиниці виміру”.
Під самим відеоуроком знаходиться таблиця рекомендованих доз вітамінів у форматі pdf (на фото нижче), яку можна переглянути та завантажити.
Мова: Українська
https://vitaminsroom.com.ua/
Останнє редагування модератором:
