На курсе вы освоите методы профилактики деменции и улучшения ментального здоровья, чтобы с возрастом жить как хочется, а не как получится:Ваш мозг станет работать в разы эффективней. Вы навсегда забудете про ощущение "тумана в голове"
Вы перестанете переедать и сможете справляться с эмоциями без помощи еды
Вы будете устойчивы к происходящему вокруг вас - никто не сможет испортить вам настроение, сбить вас с толку или подавить
Вы выстроите такой глубокий контакт с телом, что будете постоянно испытывать чувство внутренней защищенности
Вы улучшите память и сможете избежать деменции в будущем, чтобы продлить активное долголетие
Программа курса:
Модуль 1. Основы ментального здоровья
- Главные составляющие и общие направления ментального здоровья
- Питание для здоровья мозга
- Основные продукты и принципы составления рациона
- Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья
- Ароматерапия как метод управления настроением
- Интегративный подход: подбор диеты, контроля стресса и гигиены сна
- Витамины и минералы для снятия беспокойства
- Телесная терапия тревоги и практики рефлексологии
- Практики ароматерапии
- 5 приложений которые помогут справиться с тревогой
- Микропрактики для управления настроением
- Повышение стрессоустойчивостиМодуль 3. Ментальное здоровье, как "таблетка" от старости
Модуль 4. Как справляться с накопленными травмами используя нейропластичность мозга (Нормализация сна. Глубокая забота о себе)
Вы освоите методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие
Модуль 5. Как справиться с эмоциональными перееданиями
- Расстройства пищевого поведения
- Как перебороть внутреннее сопротивление изменениям привычек питания
- Как настроить мозг на позитивные изменения
https://privatelink.de/?https://work.vitateva.info/mental-health