Титибхасана
Рівень 1-Робота з витяжкою і одночасним зміцненням передньої і задньої поверхні стегон, а також підготовкою рук і плечового пояса для утримання всього тіла.
зустрічаються форми:
Рівень 2-Комплекс спрямований на поліпшення рухливості і ротації тазостегнових суглобів, а також якісну роботу з витяжкою м'язів спини і задньої поверхні стегон, що в підсумку м'яко підводить до ноги за головою.
зустрічаються форми:
Рівень 1-Робота з витяжкою і одночасним зміцненням передньої і задньої поверхні стегон, а також підготовкою рук і плечового пояса для утримання всього тіла.
зустрічаються форми:
- Паршваттонасана переходить в пірамідальне скручування
- Ека Пада Бакасана 1 (Ека Пада Тітібхасана)
- Паріврітта Сур'я Янтрасана
- Поза Шиви
- Брахмачаріасана з однією ногою на плечі
- Ека Пада Каундиниасана 2
Рівень 2-Комплекс спрямований на поліпшення рухливості і ротації тазостегнових суглобів, а також якісну роботу з витяжкою м'язів спини і задньої поверхні стегон, що в підсумку м'яко підводить до ноги за головою.
зустрічаються форми:
- Маласана
- Капотасана (для ніг)
- Ардха Агні Стамбхасана
- Курмасана
- Ека Пада Йога Дандасана
- поза щасливої дитини
- Супта Тривикрамасана
- Супта Капотасана (для ніг)
https://privatelink.de/?http://darinyoga.by/#menu3