Нутрициология 2020, Николай Панасюк
3-х месячный курс по снижению веса, улучшению качества волос, кожи, пищеварения, основанный на питании, анализах крови, витаминах
Пакет - минимальный
Об авторе:
Спойлер
Николай Панасюк
Основатель GetFit
Автор книг: "Причина в тебе/еде", "Волшебная таблетка"
Красный диплом бакалавра в ВГАФК.
Степень магистра физической культуры и спорта.
Основатель компании GetFit и первой онлайн школы питания.
Член национального общества диетологов 2018 год.
Специалист по питанию и нутрицевтике, сертифицированный в 2017 году Американской ассоциацией Muscle Fitness. Переаттестация 2018, 2019 год.
Более 5 лет в сфере фитнеса и питания, 12000 часов практики, свыше 1000кг сброшенного веса.
Клиенты и ученики в таких городах как: Санкт-Петербург, Екатеринбург, Волгоград, Москва, Краснодар, Симферополь, Мурманск, Крым, Ростов. Страны: Россия и Китай, Казахстан, Израиль.
Модуль 1 - Психология питания
Спойлер
- "Зачем" - занятие, которое поменяет твой взгляд на свои цели и даст мощный стимул двигаться к цели
- Цель, декларация, окружение - три фактора психологического настроя
- Лимбическая часть мозга или теория 1%
- Парасимпатическая нервная система и пищеварение. Как решить проблемы с пищеварением
- Стиль пищевого поведения. Как уберечь себя от расстройства пищевого поведения
- Психологические механизмы, влияющие на достижение результата: вторичные выгоды, страхи, память тела, мечта-цель-план
- Почему не получается отказаться от сладкого или что скрывается за тягой к определенным продуктам. Что думает подсознание о желании похудеть?
- Онлайн встреча с психологом с формате "Ответ-вопрос"
- Бонусная система оценивания
Спойлер
- Лишний вес и ожирение в 21 веке;
- С чего начать. Пошаговый алгоритм получения первого результата
- Методы измерения состава тела и отслеживание результата. Калиперометрия, биоимпеданс, антропометрия, ИМТ;
- Метаболизм
- ЖКТ. Анатомия и физиология. Пищеварение и нервная система.
- Калории. Расчёт под каждого человека. Лучшая формула. Ошибки подсчёта
- Белок/аминокислоты. Виды. Усвояемость. Расчет под каждого человека
- Жиры. Виды. Усвояемость. Расчет под каждого человека
- Углевод. Виды. Усвояемость. Расчет под каждого человека
- Гликемический и инсулиновый индекс. Для чего нужны и как применять
- Как применять формулу подсчета калории и БЖУ на практике
- Как не считая калорий, составлять индивидуальный рацион питания
- Вода: зачем/когда/сколько
Спойлер
- Нужно ли дополнять свой рацион витаминами? Синтетика vs натуральные?
- Водорастворимые витамины. Полный разбор всех витаминов и их значимость;
- Жирорастворимые витамины. Полный разбор всех витаминов и их значимость;
- Микроэлементы. Полный разбор всех микроэлементов и их значимость
- Лучшие формы усвоения витаминов и минералов. Зачем/когда/сколько пить
- Тесты модуля
- Онлайн встреча с основателем
- Бонусная система оценивания
- Тесты
Спойлер
⁃ Как взаимосвязаны гормоны и анализы с питанием и достижения результата в фитнесе;
⁃ Перечень минимальных анализов для похудения и коррекции фигуры;
- На что обращать внимание в анализах;
- Инсулинорезистентность: причины, диагностика, проявление, причины
- Особенности построения питания/витамин/БАДов
- Гипотиреоз/АИТ: причины, диагностика, проявление,
- Особенности построения питания/витамин/БАДов
- Анемия и патологические изменения в организме. Как определить и как исправит с помощью питания и витамин;
- Витамин D: зачем/как/когда/сколько;
- Chek-up. Когда и какие анализы сдавать. Возраст 30+/40+/50+
⁃ Онлайн встреча в формате "Ответ-вопрос";
- Бонусная система оценивания прохождения модуля
Модуль 5 - Составление плана питания
Спойлер
- Циркадные ритмы гормонов. Что это такое и почему это главный принцип построения питания;
- Классическая схема построения. Примеры. Ошибки.
- Женский цикл (2 фазы). Особенности построения в зависимости от фаз цикла. Ошибки
- Питание для детей. Особенности.
- Элиминационное питание при геморрое и варикозе;
- АИТ, Гипотиреоз. Особенности построения при этих заболеваниях
- Инсулинорезистентность. Особенности построения при этих заболеваниях
- Схемы/шаблоны/таблицы для построения плана питания;
- Онлайн встреча с основателем
- Бонусная таблица;
Спойлер
- Витамины и БАДы для ЖКТ и пищеварения (+схема);
- Витамины для спокойствия (ноотропы);
- Витамины для энергии (+ схема);
- Витамины для кожи и костей;
- Витамины для зрения (+ схема);
- Витамины для волос (+ схема);
- Витамины при геморрое/варикозе;
- БАДы стимуляторы/энергетики/жиросжигатели;
- Витамины при беременности;
- Витамины при "послеродовой депрессии"
- Витамины для детей;
- Дефицитные вещества;
- Схема БАДов при инсулинорезистентности
- Схема БАДов при анемии
- Схема БАДов при гипотиреозе/АИТ
- Фирмы и марки витамин. Разбор
- Онлайн встреча с основателем
- Бонусная система оценивания
Спойлер
- Молочный отдел. Как выбирать продукты. На что обращать внимание
- Отдел диетического питания. Нужно ли заходить в него. На что обращать внимание
- Отдел фруктов и овощей. Как выбирать качественные продукты. На что обращать внимание
- Отдел сладостей. Выбираем "правильные" сладости
- Отдел круп/каш. Как не ошибиться и выбрать качественные крупы и каши
- Отдел алкоголя и спиртных напитков. Методы детоксикации от алкогольной интоксикации
- Онлайн встреча с основателем
- Бонусная система оценивания
Спойлер
- Как применять все знания на практике: питание+анализы+витамины
- Итоговое тестирование
- Итоговая встреча с основателем и подведение итогов
- Поддержка и сохранения базы знаний со всеми материалами и совместного внедрения знаний в практику
- 1 раз в 4 недели с основателем школы GetFit
Ссылка на продажник:
http://www.getfitcoach.ruЦена: 23900
Старт: 15 апреля 2020