lola_kola
Организатор
Программа:
Модуль 1: Основы питания и физической активности
- Вы начнете постепенно добавлять привычки, которые будут шаг за шагом помогать вам менять свой образ жизни.
- Получите примеры вкусного и разнообразного рациона из простых и доступных продуктов, с которым не захочется переедать и не придется голодать.
- Узнаете эффективные упражнения для коротких домашних тренировок, которые помогут сделать огромный вклад в ваше здоровье и в процесс снижения веса.
- Узнаете, какие неочевидные и безобидные (на первый взгляд) вещи вас тормозят, и начнете без потерь убирать их из своей жизни.
- Вы узнаете, как можно скорректировать свое питание и при этом не отказывать себе в удовольствии от приема пищи.
- Поймете, что раньше мешало вам снизить вес, и узнаете, как выйти из замкнутого круга диет и срывов.
- Сможете найти мотивацию для снижения веса из любви и заботы о своем здоровье, а не из наказания.
- Освоите методы для приятного, безопасного, бережного и естественного снижения веса.
- Узнаете все о витаминах и минералах: какую роль они играют для здоровья и веса, какие могут стать вашими главными помощниками и улучшат здоровье.
- Узнаете, что нужно есть, чтобы получать большую часть необходимых полезных веществ из пищи.
- Узнаете, действительно ли нужны пищевые добавки – суперфуды – или это рекламный ход.
- Вы научитесь питаться без дефицита и избытка для поддержания красоты и здоровья.
- Вы узнаете, как жить полноценной жизнью, не отказывая себе ни в чем, и гибко адаптировать свои новые привычки в питании под разные жизненные события: свадьбы, корпоративы, юбилеи, шашлыки с друзьями, путешествия.
- Вы узнаете, что еще можно улучшить и добавить на этапе, когда вы уже достигли определенных результатов, чтобы поддерживать движение к своей цели.
- Вы подготовитесь к изменениям в теле и здоровье, которые происходят при снижении веса
- Узнаете, как продолжать постепенное перестраивание образа жизни даже после завершения курса.
- Вы научитесь видеть и отмечать свои большие и маленькие достижения, хвалить себя, а не винить, даже если что-то пошло не по плану.
- Узнаете, как найти в себе силы продолжать свой путь и поддерживать достигнутую форму в сложные моменты жизни.
- Подведете итоги курса и отметите свои достижения.
- Получите заряд эмоциональной поддержки для самостоятельного поддержания достигнутых результатов.
- Создадите персональный план действий, который станет вашим путеводителем на пути к здоровью и красоте.
https://medicsmith.ru/obezjirivatel