зазвичай пропонують 3 варіанти "стрункої талії за 20 хвилин":
1. Робити вакуум
Виглядає здорово, але чомусь часто не дає ніякого результату. А ще може привести до опущення органів малого таза, загострення гіпертонії і захворювань шлунково-кишкового тракту.
2. Качати прес
Скручування, планка, піднімання прямих ніг ... При виконанні цих вправ можуть виникати болі в спині і шиї, міжхребцеві грижі, посилюватися діастаз.
3. Дотримуватися жорстку дієту
Яка спочатку дає швидкий ефект, а потім зайві сантиметри повертаються з надбавкою.
На онлайн-интенсиве "Окситалия" я покажу розумний і безпечний підхід до набуття тонкої талії
- замість гойдання преса і "вакууму" — реально працюючі терапевтичні та дихальні вправи
- замість дієт — рекомендації по нестрессовой заміні шкідливих продуктів на менш калорійні
Виходить 10 відеоуроків 2 прямих ефіру
Чек-лист"як замінити ваші улюблені шкідливі продукти, щоб худнути без стресу"
Бонусний урок з кінезіотейпування" як змусити м'язи живота працювати "
pdf-пам'ятка" Комплекс вправ Окситалія "
https://antonina.ru.com