З чим працюємо?Глибокі зморшки
Втрата пружності шкіри
Набряки і мішки під очима
Друге підборіддя
Мімічні зморшки
Опущені куточки губ
Проблемна шия
Порушення постави
Ми звикли думати, що старіння-це неминучий процес. Але проблеми, пов'язані з поставою, психологічним станом, обміном речовин, роботою опорно-рухового апарату, стресами, звичними патернами руху обличчя —
це основні причини, які додають вам віку.
Лоб і міжбровні зморшки
Мета: розгладити горизонтальні зморшки на лобі, підняти куточки брів, розгладити межбровку, прибрати суворе вираз обличчя, зробити погляд більш легким і очі виразними. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Око
Мета: підняти верхні повіки, прибрати "гусячі лапки", прибрати "мішки", зменшити кола під очима, прибрати повністю або зменшити малярні мішки (суффи), взяти під контроль набряклість вранці. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Носогубні складки. Губа. Вилиця
Мета: розгладити носогубку, зробити ніс більш акуратним і тонким, прибрати презирливе, незадоволене вираз обличчя, зробити губи пухкіше, захистити їх від витягування "в ниточку", підняти куточки губ, прибрати кисетні зморшки, зробити контур губ більш чітким, прибрати зморшки-маріонетки, підняти вилиці, зробити обличчя більш скульптурним.
Навчитися контролювати міміку в цій області.
Контур обличчя
Мета: прибрати "брилі" ("бульдожі" щічки), додати пружності щоках, зробити лінію контуру обличчя більш пружною (овал більш чітким) , прибрати друге підборіддя, розслабити жувальні м'язи, повернути або зберегти кут молодості, зробити контур підборіддя більш точеним, зробити низ особи більш легким, тонким. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Шия і Зона Декольте
Мета: зробити шию тоншою і високою, прибрати в'ялість, згладити кільця Венери, прибрати холку, розслабити натягнуті м'язи шиї, прибрати набряклість. Навчитися тримати фізіологічне положення шиї сидячи, з телефоном, стоячи, лежачи.
Асиметрія
Мета: скорегувати і взяти під контроль асиметрію брів, верхніх повік, носогубки, скул, носа, щік, губ, куточків губ, жувальних м'язів.
Мета: розгладити горизонтальні зморшки на лобі, підняти куточки брів, розгладити межбровку, прибрати суворе вираз обличчя, зробити погляд більш легким і очі виразними. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Око
Мета: підняти верхні повіки, прибрати "гусячі лапки", прибрати "мішки", зменшити кола під очима, прибрати повністю або зменшити малярні мішки (суффи), взяти під контроль набряклість вранці. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Носогубні складки. Губа. Вилиця
Мета: розгладити носогубку, зробити ніс більш акуратним і тонким, прибрати презирливе, незадоволене вираз обличчя, зробити губи пухкіше, захистити їх від витягування "в ниточку", підняти куточки губ, прибрати кисетні зморшки, зробити контур губ більш чітким, прибрати зморшки-маріонетки, підняти вилиці, зробити обличчя більш скульптурним.
Навчитися контролювати міміку в цій області.
Контур обличчя
Мета: прибрати "брилі" ("бульдожі" щічки), додати пружності щоках, зробити лінію контуру обличчя більш пружною (овал більш чітким) , прибрати друге підборіддя, розслабити жувальні м'язи, повернути або зберегти кут молодості, зробити контур підборіддя більш точеним, зробити низ особи більш легким, тонким. Навчитися контролювати міміку в цій області.
Шия і Зона Декольте
Мета: зробити шию тоншою і високою, прибрати в'ялість, згладити кільця Венери, прибрати холку, розслабити натягнуті м'язи шиї, прибрати набряклість. Навчитися тримати фізіологічне положення шиї сидячи, з телефоном, стоячи, лежачи.
Асиметрія
Мета: скорегувати і взяти під контроль асиметрію брів, верхніх повік, носогубки, скул, носа, щік, губ, куточків губ, жувальних м'язів.
ТРЕНУВАННЯ ВІД В'ЯЛОСТІ ШИЇ І ХОЛКИ
Ольга Єрьоміна
Працюючи з усім тілом над поліпшенням положення голови щодо центральної осі хребта, ви можете додати ефективності своїм тренуванням, включивши в них заняття з локальними м'язами шиї. Саме такі вправи ви знайдете в цьому уроці
ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ШИЇ ВІД КІЛЕЦЬ ВЕНЕРИ
Ольга Єрьоміна
Кільця Венери і вертикальні тяжі на шиї-поширена проблема нашого часу
ДІАФРАГМА. МІНІ-УРОК НА КОЖЕН ДЕНЬ
Кібзій Олександра
Основна мета - отримати уявлення про роботу діафрагми, навчитися з нею працювати і перенести цю навичку в життя. У записі, з урахуванням докладних пояснень і коментарів урок займає близько 15 хвилин. У реальному ж житті вам знадобиться не більше 3-5 хвилин (бажано щодня), щоб попрацювати з діафрагмою і диханням. Робити це можна в будь-який час і в будь-якому положенні: вдома, на прогулянці з дитиною, по дорозі на роботу
МФР ДЛЯ РУК. ВІД КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ ДО ПЛЕЧЕЙ ВКЛЮЧНО
Олександра Кібзій
Знімаємо напругу з пальців рук, кистей, передпліч, плечей, що дає значний ефект на область шиї, звільняючи її, знімаючи напругу. Часто напружені, затиснуті руки буквально "висять" на шиї, погіршуючи кровопостачання цієї зони
ЕКСПРЕС-ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ШИЇ
Ольга Єрьоміна
Дозволить заощадити час і не втратити напрацьований раніше результат
ЕКСПРЕС-КОМПЛЕКТ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ ЩЕЛЕПИ
Ольга Єрьоміна
ВЗАЄМОДІЯ РУК І ГРУДНОЇ КЛІТИНИ
Олександра Кібзій
Після того, як ми розслабили, зняли напругу з рук і плечей, поліпшили рухливість грудної клітини, попрацювали з диханням, прийшов час з'єднати їх в ефективній роботі всієї зони, додати загальної рухливості хребта, вибудувати взаємодію всіх частин і привнести всі ці навички в життя
ПОВЕРХНЕВА ЗАДНЯ ЛІНІЯ (ПЗЛ)
Олександра Кібзій
Простроюємо первинні і вторинні вигини тіла. Первинні вигини-це наша реальна, кісткова опора в житті, поставі і русі. Коли первинні вигини (грудна клітка, крижі, п'яти) втрачають свою опорну функцію, ми починаємо спиратися, «висіти» на шиї і попереку з усіма витікаючими наслідками як для здоров'я, так і для краси шиї і зони декольте
СКУЛЬПТУРНИЙ САМОМАСАЖ ШИЇ ДЕКОЛЬТЕ
Ольга Єрьоміна
Використовуйте це заняття для посилення ефекту від своїх щоденних тренувань
ВЗАЄМОДІЯ СЛ І ГФЛ
Олександра Кібзій
Спіральна лінія-сама по собі являє собою своєрідне тенсегріті зовні тіла, а ГФЛ – зсередини. Спіральна лінія схожа на гідрокостюм, який охоплює все тіло і голову (навколо обличчя). Якщо костюм тугий, або погано, криво зшитий, то всередині доводиться підлаштовуватися, «стискатися» або викручуватися. Розтягуємо і вирівнюємо костюмчик
БОНУСНИЙ УРОК. МІМІЧНІ ЗВИЧКИ ДЛЯ КОНТУРУ ОБЛИЧЧЯ
Ольга Єрьоміна
У цьому відео є прості і дієві поради, щоб не додавати собі друге підборіддя під час перегляду телефону та інших гаджетів
БОНУСНИЙ УРОК. ЯК РОЗВОРУШИТИ ВУХА
Ольга Єрьоміна
Повернення оптимальної рухливості щелепи дозволить вам отримати більше ефекту від всіх вправ для шиї і вибудувати красивий пружний контур обличчя
Ольга Єрьоміна
Працюючи з усім тілом над поліпшенням положення голови щодо центральної осі хребта, ви можете додати ефективності своїм тренуванням, включивши в них заняття з локальними м'язами шиї. Саме такі вправи ви знайдете в цьому уроці
ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ШИЇ ВІД КІЛЕЦЬ ВЕНЕРИ
Ольга Єрьоміна
Кільця Венери і вертикальні тяжі на шиї-поширена проблема нашого часу
ДІАФРАГМА. МІНІ-УРОК НА КОЖЕН ДЕНЬ
Кібзій Олександра
Основна мета - отримати уявлення про роботу діафрагми, навчитися з нею працювати і перенести цю навичку в життя. У записі, з урахуванням докладних пояснень і коментарів урок займає близько 15 хвилин. У реальному ж житті вам знадобиться не більше 3-5 хвилин (бажано щодня), щоб попрацювати з діафрагмою і диханням. Робити це можна в будь-який час і в будь-якому положенні: вдома, на прогулянці з дитиною, по дорозі на роботу
МФР ДЛЯ РУК. ВІД КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ ДО ПЛЕЧЕЙ ВКЛЮЧНО
Олександра Кібзій
Знімаємо напругу з пальців рук, кистей, передпліч, плечей, що дає значний ефект на область шиї, звільняючи її, знімаючи напругу. Часто напружені, затиснуті руки буквально "висять" на шиї, погіршуючи кровопостачання цієї зони
ЕКСПРЕС-ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ШИЇ
Ольга Єрьоміна
Дозволить заощадити час і не втратити напрацьований раніше результат
ЕКСПРЕС-КОМПЛЕКТ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ ЩЕЛЕПИ
Ольга Єрьоміна
ВЗАЄМОДІЯ РУК І ГРУДНОЇ КЛІТИНИ
Олександра Кібзій
Після того, як ми розслабили, зняли напругу з рук і плечей, поліпшили рухливість грудної клітини, попрацювали з диханням, прийшов час з'єднати їх в ефективній роботі всієї зони, додати загальної рухливості хребта, вибудувати взаємодію всіх частин і привнести всі ці навички в життя
ПОВЕРХНЕВА ЗАДНЯ ЛІНІЯ (ПЗЛ)
Олександра Кібзій
Простроюємо первинні і вторинні вигини тіла. Первинні вигини-це наша реальна, кісткова опора в житті, поставі і русі. Коли первинні вигини (грудна клітка, крижі, п'яти) втрачають свою опорну функцію, ми починаємо спиратися, «висіти» на шиї і попереку з усіма витікаючими наслідками як для здоров'я, так і для краси шиї і зони декольте
СКУЛЬПТУРНИЙ САМОМАСАЖ ШИЇ ДЕКОЛЬТЕ
Ольга Єрьоміна
Використовуйте це заняття для посилення ефекту від своїх щоденних тренувань
ВЗАЄМОДІЯ СЛ І ГФЛ
Олександра Кібзій
Спіральна лінія-сама по собі являє собою своєрідне тенсегріті зовні тіла, а ГФЛ – зсередини. Спіральна лінія схожа на гідрокостюм, який охоплює все тіло і голову (навколо обличчя). Якщо костюм тугий, або погано, криво зшитий, то всередині доводиться підлаштовуватися, «стискатися» або викручуватися. Розтягуємо і вирівнюємо костюмчик
БОНУСНИЙ УРОК. МІМІЧНІ ЗВИЧКИ ДЛЯ КОНТУРУ ОБЛИЧЧЯ
Ольга Єрьоміна
У цьому відео є прості і дієві поради, щоб не додавати собі друге підборіддя під час перегляду телефону та інших гаджетів
БОНУСНИЙ УРОК. ЯК РОЗВОРУШИТИ ВУХА
Ольга Єрьоміна
Повернення оптимальної рухливості щелепи дозволить вам отримати більше ефекту від всіх вправ для шиї і вибудувати красивий пружний контур обличчя
https://vk.com/alexandra_kibziy?ysclid=ld09c568op829571561
Останнє редагування модератором: