онлайн курс для здорової спини і красивої постави.всього 5 вправ в день допоможуть позбутися від болю в спині, стати вище, щасливіше і створити гарний рельєф всього тіла.
Яким би рухом не була наповнена ваше життя, цей курс не замість, а разом. Мікрофітнес-функціональна основа і для прибирання квартири, і для стрип пластики, і для боксу.
- неспортивні і початківці безпечно увійдуть в тренувальний режим і зможуть зберегти його на все життя.
- Спортивні та атлети-любителі бігу, велосипеда, функціоналок, серфа — поліпшать техніку руху і знизять ймовірність травм.
- жінки опрацюють силу, пластичність, гнучкість і стан тотального прийняття себе.
- Чоловіки збалансують силу і гнучкість — на криптонітовому біцепсі без мобільного хребта далеко не виїхати
12 основних відео-уроків
Мозок вчиться через повторення, тому кожен комплекс вправ протягом курсу ми будемо повторювати 3 рази. Програма передбачає також дні кардіо і відпочинку. Уроки курсу предзапісани і будуть відкриватися послідовно – виконали один, переходите до наступного. Дивіться і робіть у зручний для Вас час, в комфортному режимі. Запропонований графік проходження не є єдино можливим, проте залишається рекомендованим.
4 додаткових відео-уроки
Крім основних уроків ми будемо послідовно вводити у ваше життя Додаткові кайфові і функціональні практики. Вас чекає кардіо-комплекс, масаж стоп м'ячиком для гольфу в першій третині курсу, розслаблення грудних м'язів і стегон/литкових м'язів тенісним м'ячиком в другій, і цілий набір тілесних ритуалів в третій – тренування пропріоцепції (баланси з закритими очима), розминка для шиї, практика легкого лімфодренажу і голосова вібрація.
аудіо-файл з медитацією
Джозеф Пілатес писав:"дихання – це перший і останній акт життя". Диханням можна зняти напругу і тривожність, поліпшити травлення, метаболізм і лібідо. Проте, цей простий інструмент постійно виявляється поза радарів, змінюється поверхневим диханням, що веде до накопичення стресу в тілі. В рамках курсу Ви отримаєте 10-хвилинну дихальну медитацію, яку зможете робити в будь-який час протягом дня і ставати спокійніше, сильніше і витривалішими.
Один відео-урок з 50-хвилинним мат-класом
Мозок вчиться через повторення, тому кожен комплекс вправ протягом курсу ми будемо повторювати 3 рази. Програма передбачає також дні кардіо і відпочинку. Уроки курсу предзапісани і будуть відкриватися послідовно – виконали один, переходите до наступного. Дивіться і робіть у зручний для Вас час, в комфортному режимі. Запропонований графік проходження не є єдино можливим, проте залишається рекомендованим.
4 додаткових відео-уроки
Крім основних уроків ми будемо послідовно вводити у ваше життя Додаткові кайфові і функціональні практики. Вас чекає кардіо-комплекс, масаж стоп м'ячиком для гольфу в першій третині курсу, розслаблення грудних м'язів і стегон/литкових м'язів тенісним м'ячиком в другій, і цілий набір тілесних ритуалів в третій – тренування пропріоцепції (баланси з закритими очима), розминка для шиї, практика легкого лімфодренажу і голосова вібрація.
аудіо-файл з медитацією
Джозеф Пілатес писав:"дихання – це перший і останній акт життя". Диханням можна зняти напругу і тривожність, поліпшити травлення, метаболізм і лібідо. Проте, цей простий інструмент постійно виявляється поза радарів, змінюється поверхневим диханням, що веде до накопичення стресу в тілі. В рамках курсу Ви отримаєте 10-хвилинну дихальну медитацію, яку зможете робити в будь-який час протягом дня і ставати спокійніше, сильніше і витривалішими.
Один відео-урок з 50-хвилинним мат-класом
Вишенька на торті. Доступний після завершення всіх блоків. Збираємо воєдино все, що освоїли за час інтенсиву. Це єдиний день курсу, де вам потрібно виділити 50 хвилин для себе. Розкішно, правда?
4 відео-лекції з теорією
Всі відео з вправами створені у форматі "роби зі мною" і містять детальні інструкції з практичного виконання. Мета відео-лекцій-закрити теоретичну частину. Коли мозок розуміє, що ви робите і навіщо, звичка рухатися налагоджується сама собою, без насильства, в кайф. Я не обіцяю легких результатів. Але варто почати - і ви не зможете відірватися, тіло почне швидко отримувати результати і відчувати різницю. Це найкраща мотивація, яка народжується в процесі.
4 практики для підвищення усвідомленості
Бонус!це не просто курс для прокачування фізичної форми. Програма курсу включає прості і безвідмовно працюючі техніки, які допоможуть вам зберігати мотивацію, ясну свідомість, здорове серце і високий рівень енергії. Людина-це інтегроване ціле. Ваші емоції нероздільно пов'язані з тілесністю. Практики подяки, прощення, і тотального прийняття себе дозволять перепрограмувати вашу свідомість і прискорити всі фізичні процеси – розкрити плечі, заземлити або полегшити стопи і ноги, витягнутися, розправитися, стати сильніше.
4 відео-лекції з теорією
Всі відео з вправами створені у форматі "роби зі мною" і містять детальні інструкції з практичного виконання. Мета відео-лекцій-закрити теоретичну частину. Коли мозок розуміє, що ви робите і навіщо, звичка рухатися налагоджується сама собою, без насильства, в кайф. Я не обіцяю легких результатів. Але варто почати - і ви не зможете відірватися, тіло почне швидко отримувати результати і відчувати різницю. Це найкраща мотивація, яка народжується в процесі.
4 практики для підвищення усвідомленості
Бонус!це не просто курс для прокачування фізичної форми. Програма курсу включає прості і безвідмовно працюючі техніки, які допоможуть вам зберігати мотивацію, ясну свідомість, здорове серце і високий рівень енергії. Людина-це інтегроване ціле. Ваші емоції нероздільно пов'язані з тілесністю. Практики подяки, прощення, і тотального прийняття себе дозволять перепрограмувати вашу свідомість і прискорити всі фізичні процеси – розкрити плечі, заземлити або полегшити стопи і ноги, витягнутися, розправитися, стати сильніше.
Тариф "дивлюся і роблю"
Учасник отримує доступ до всіх матеріалів курсу і тренується самостійно.
Доступ на 4 місяці.
Вартість 6500 рублів
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/pinky_in_love/