Набір учасників Онлайн-марафон з прокачування ніг і сідниць. Тариф Базовий (Дмитро Стужук)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34973

​

зробіть красиву і пружну попу і ідеальну форму ніг за 14 днів на марафоні, впровадивши систему цікавих тренувань і коригування харчування
Кому підійде цей курс:

• ви хочете класну попу
• ви не знаєте як почати правильно тренуватися і як продовжувати
• Ви фітнес - тренер і хочете взяти в свій арсенал фішки і секрети Дмитра
• ви займаєтеся фітнесом, але не отримуєте потрібного результату

Спойлер: "інформація"

1. Харчування
Кошик продуктів
Баланс енергообміну, розрахунок калорій
Як їсти і худнути
Вітаміни
Режим прийому їжі
Вплив води на тіло
Інтервальне голодування та ін практики
2. Тренування вдома
Підготовка місця
Програма тренувань в два омашніх умовах
Інвентар
3. Силові тренування
Теорія по набору маси
Програма тренувань
Режим тренувань
4. Розтяжка
Рекомендації для профілактики суглобів
Фішки
Теорія
Програма вправ на відновлення
5. Кардіо-тренування
Правильне дихання
Спортивна ходьба
Повільний біг
Теорія: пульс, каденс, витривалість, правильне взуття
Розминка м'язів і суглобів
Практика з правильного бігу
6. Принципи зниження зайвої ваги
Теорія і секрети
Принципи швидкого спалювання жиру
Гайд з вибудовування щоденних навантажень
Види ефективних тренувань по зниженню ваги
7. Все про спортивне харчування
БАДи
Спортивні добавки
Стероїди, анаболіки. Плюси і мінуси

https://privatelink.de/?https://marathon.dmitriystuzhuk.ru/#rec208061198