Осанка
Ольга Вохмянина
ПРОГРАММА КУРСА:
1 НЕДЕЛЯ
- Утренняя 5-ти минутка ти минутные комплексы
упражнений по отдельным зонам:
Комплекс №1 — здоровая стопа
Комплекс №2 — таз/тазобедренные суставы
Комплекс №3 — сильные мышцы кора, свободная поясница
Комплекс №4 — грудной отдел и шея
Комплекс №5 — мобильность позвоночника
- Утренняя 5-ти минутка
5 комплексов упражнений по 15 мин. на всё тело, выстроенные от простого к сложному.
ИТОГО - 10 полноценных комплексов на любой случай жизни, более 50-ти лучших упражнений для позвоночника и осанки и 2-е утренних 5-ти минутки для себя
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
- Для тех, кто чувствует напряжение, ограничение подвижности или хроническую боль в теле
- Для тех, у кого уже есть видимые проблемы с осанкой и тех, кто думает, что таких проблем у него еще нет
- Для офисных сотрудников и мам в декрете, у кого мало времени на себя, а спина отваливается
- Для любого человека, кто хочет оставаться стабильно здоровым, наполненным энергией, активным и подвижным, но тратить на это минимум времени и усилий
- вы сделаете своё тело более легким, подвижным, раскованным, привлекательным
- могут уйти головные боли
- улучшится самочувствие и будет больше жизненной энергии
- уйдут отёки
- улучшится цвет лица
- подтянется лоб и поднимутся верхние веки
- уменьшаться брыли и двойной подбородок
- самое главное, вы получите уверенность в себе! Прямая спина, расправленные плечи, грудь вперед, приподнятый подбородок и спокойный, уверенный взгляд
https://taplink.cc/olga.first_facefitness/p/osanka/