Основы женского здоровья [Алиса Басеева]
Согласно данным исследований, около 60% женщин страдает теми или иными заболеваниями щитовидной железы, репродуктивной системы, железодефицитной анемией.
Однако в действительности процент гораздо выше. И связан он с тем, что большая часть игнорирует первые симптомы, женщина чаще будет заботиться о своих детях, доме, муже, чем о самой себе.
Однако такой подход чреват осложнениями, которые зачастую приводят к раннему старению всего организма, ухудшению качества волос, кожи, потере молодости и красоты, обнаружению онкологии на поздних стадиях.
Я предлагаю не ждать, когда появится заболевание, а начать разбираться в причинах своего плохого самочувствия уже сейчас.
Этот курс для женщин, у которых есть следующие проблемы:
Вводный урок
Правила и нюансы программы, какие этапы и в какой последовательности проходить. Диагностика здоровья перед стартом курса. Из этого урока вы поймете, в каком направлении вам нужно работать со своим здоровьем, чему уделить особое внимание
1. Баланс женского здоровья
Основы женского здоровья — как построить ту самую базу, которая годами будет радовать и формировать здоровье. Колесо баланса женского здоровья.
В этом уроке вы узнаете о диагностике, которую может провести самостоятельно каждая из вас. Например, о чем говорят отеки, неприятный запах от тела, выпадение волос.
3. Сон и режим дня
Сон, как важный элемент здоровья.
Что такое спорт для здоровья?
Что такое детокс, и для чего он нужен?
База, которая нужна каждой женщине.
Диагностика и схема лечения
14. Либидо и оргазм
Очень важный период для каждой женщины.
Согласно данным исследований, около 60% женщин страдает теми или иными заболеваниями щитовидной железы, репродуктивной системы, железодефицитной анемией.
Однако в действительности процент гораздо выше. И связан он с тем, что большая часть игнорирует первые симптомы, женщина чаще будет заботиться о своих детях, доме, муже, чем о самой себе.
Однако такой подход чреват осложнениями, которые зачастую приводят к раннему старению всего организма, ухудшению качества волос, кожи, потере молодости и красоты, обнаружению онкологии на поздних стадиях.
Я предлагаю не ждать, когда появится заболевание, а начать разбираться в причинах своего плохого самочувствия уже сейчас.
Этот курс для женщин, у которых есть следующие проблемы:
- Дисбактериоз, вздутие живота, жидкий стул или запоры, боли в животе
- Неприятный запах от тела, изо рта
- Частый кариес и разрушение зубов
- Низкий иммунитет, ОРВИ, тонзиллиты
- Боль в желудке, правом подреберье
- Тошнота, изжога после приема пищи
- Переедание, РПП
- Недостаток веса
- Лишний вес, растяжки, плохого качества кожа
- Сухая кожа, ранние морщины и единая, кератоз кожи
- Выпадают волосы, секутся, плохо растут
- Жирная кожа лица и голова
- Депрессия, раздражительность, нервозность
- Целлюлит
Вводный урок
Правила и нюансы программы, какие этапы и в какой последовательности проходить. Диагностика здоровья перед стартом курса. Из этого урока вы поймете, в каком направлении вам нужно работать со своим здоровьем, чему уделить особое внимание
1. Баланс женского здоровья
Основы женского здоровья — как построить ту самую базу, которая годами будет радовать и формировать здоровье. Колесо баланса женского здоровья.
- Питание
- ЖКТ и микрофлора
- Сон
- Психоэмоциональное состояние
- Физические нагрузки
- Витамины и минералы
В этом уроке вы узнаете о диагностике, которую может провести самостоятельно каждая из вас. Например, о чем говорят отеки, неприятный запах от тела, выпадение волос.
3. Сон и режим дня
Сон, как важный элемент здоровья.
- Как восстановить режим дня
- Начать спать и высыпаться, получать отдых от сна
- Причины и методы борьбы с бессонницей
- Добавки, гаджеты и лайфхаки для сна
- Сон и его лечебные свойства при различных заболеваниях
Что такое спорт для здоровья?
- Как физическая активность и движение влияют на развитие заболеваний
- Показания и противопоказания различных упражнений для женщин в зависимости от самочувствия и состояния здоровья
Что такое детокс, и для чего он нужен?
- Лимфа, как ее состояние влияет на женское здоровье, отеки и целлюлит
- Правила «разгона» лимфы
- Баня, банные процедуры, массаж — различные нюансы парения, с разбором показаний и противопоказаний
- Обертывания, массаж сухой щеткой и обзор гаджетов для лимфодренажного массажа
- Что такое сбалансированный рацион
- Белки, жиры и углеводы, их соотношение в рационе
- Правила питания, основные ошибки, которые допускают женщины в рационе
- Завтраки, обеды, ужины и перекусы
- Как отказаться от сладкого, вредных продуктов и попрощаться с сахарной зависимостью
- Водный баланс, сколько пить, и какие напитки приносят здоровье
- Лечебное питание, которое применяется для восстановления здоровья и лечения заболеваний
- Разрешенные и запрещенные продукты на лечебном питании
- Сборник рецептов в ПОДАРОК
- Как питаться, чтобы похудеть?
- Разбираем вредные привычки, а также предлагаю список добавок, которые снижают аппетит и уменьшают тягу к сладкому
- Инсулинорезистентность, к чему лишние 5−10 кг, как избежать ожирения и диабета
- Микрофлора: ее друзья и враги. Как восстановить микрофлору и пищеварение
- Как попрощаться со вздутием и газообразованием
- Желчеотток: как его наладить, что делать, если уже есть камни в желчном, как растворить камни и избежать операции
- Добавки для пищеварения, микрофлоры и желчеоттока
- Горячая вода, лечебные минеральные воды
- Список анализов и урок с их расшифровкой, вы научитесь самостоятельно разбираться в показателях и корректировать их
- Список узи-специалистов, которых должна посещать женщина регулярно
- Как устроена и работает гормональная система женщины, какие гормоны участвуют и за какие процессы отвечают
- Инсулин — разберем его значение
- Гормоны щитовидной железы, как восстановить работу органа, снизить ТТГ и антитела
- Гормоны надпочечников, кортизол и стадии истощения
- Женские половые гормоны
- Женские гормональные заболевание — эндометриоз, миомы, кисты, полипы, образования в груди
- Что такое менструальный цикл?
- ПМС, как убрать ненавистные симптомы смена настроения, высыпания, боль в животе, боль в груди и др.
- Болезненные менструации, обильные менструации, укорочение и удлинение цикла
- Вся правда о КОК
- Депрессия: как гормоны влияют на вашу психику. Восстанавливаем нервную систему, приводим чувства и эмоции в порядок
- Добавки и витамины, которые нужно принимать
База, которая нужна каждой женщине.
- Витамин Д
- Йод
- Магний
- Витамины группы В
- Омега 3
Диагностика и схема лечения
14. Либидо и оргазм
- Куда пропало либидо, и как его вернуть
- Как начать получать удовольствие от секса, вернуть оргазм и убрать болезненные ощущения, вернуть любовь и страсть в отношения
Очень важный период для каждой женщины.
- Как подготовиться к климаксу, поддержка организма на всех уровнях
- Как максимально продлить здоровье, красоту и молодость
- Женская гигиена, выбираем средства и прокладки
- Молочница — безопасные способы снять раздражение и зуд
- Неприятный запах изо рта — способы устранить
- Рецепты натуральных ванн, расслабляющих процедур
- Делаем СПА дома
- Гаджеты для красоты и молодости
- Прямой эфир с ответами на вопросы участниц
- Чат-боталка для единомышленниц
- Подробный разбор анализов 5-х участниц (полезно будет всем)
- Подробный разбор рациона 5-х участниц (полезно будет всем)
https://allergianet.taplink.ws/p/f7a958/