Оживляющий шаг [Александра Кувшинова]
Большинство людей используют не более 30% мышц из тех, что природно заложены для шага.
Представьте, сколько компенсаций возникает в теле из-за этого! Сколько напряжения берут на себя те «игроки команды», которые вынуждены работать за других, в то время, как те спят на скамейке запасных!
А между тем, шаг - это наша ежедневная и естественная нагрузка.
Правильный шаг тренирует все мышцы и запускает все важные системы тела: сердечно-сосудистую, лимфатическую, дыхательную - что снижает частоту инсультов и инфарктов.
А вот неправильный шаг - ежедневно наносит урон организму своими компенсациями. До 80% нарушений опорно-двигательного аппарата - это дисбалансы, приобретённые при неправильной ходьбе.
Как понять, что есть нарушения в шаге?
Если обувь стаптывается на одну сторону, каблук стёсывается под углом;Если есть разница длины шага правой и левой ногой (пройдите тест, тот, где я делаю шаг одной и второй ногой, отменяй длину карандашом);Если при шаге стопы не соблюдают параллель по внутреннему своду;Если во время шага руки отводятся назад менее, чем на 30 градусов относительно корпуса или вообще не участвую в движении;Если во время шага рука выводится вперёд тыльной поверхностью ладони, а не большим пальцем (пройдите тест карандаши в ладонях);Если во время шага не соблюдается правило противохода: выносу правой ноги должен соответствовать вынос левой руки и наоборот,Если при шаге взгляд НЕ направлен на линию горизонта;Если во время шага возникает напряжение и боль, вызывая неприятную усталость. Курс подойдёт всем, у кого:
Ягодицы выглядят ослабленными и не ощущаются в шаге;Во время шага носок стопы уходит наружу (балетная постановка) или косолапит;Есть установленные нарушения в стопах: вальгус/варус/плоскостопие/косолапие;Во время прогулки часто подворачивается нога/ происходит спотыкание и/или в слякоть штанины заляпаны брызгами;Во время прогулки начинает болеть поясница и/или крестец, между лопатками, шея;Есть нарушение положения таза: передний наклон (гиперлордоз), задний наклон, осевое скручивание, односторонний подъем тазовой кости; Во время шага появляется боль в стопе/колене/тазобедренном суставе;Во время активного шага и/или в состоянии покоя не хватает дыхания/возникает тахикардия;Защемляет седалищный нерв, есть ишемия полового нерва; Чувствуется тяжесть в ногах, есть отёки и варикоз. Какие проблемы решает Курс?
Коррекцию дисфункций стопы, таза,грудной клетки;Активацию крупных суставов: голеностоп, колено, тазобедренный;Разблокировку диафрагмы, налаживание дыхательного паттерна;Включение спящих мышц и снятие напряжения с перенапряженных;Активацию ягодичных мышц, которые являются главными стабилизаторами таза и важны для питания тазобедренного сустава; Активацию спиральных цепей, отвечающих за правильный паттерна шага и включение всех групп мышц и систем тела, задействованных в шаге;Научение двигаться с активацией внутренней пружины, используя инерцию и реакцию опоры, что помогает повысить КПД и снизить энергозатраты.https://face2feet.ru/OSH