- регулярні тренування . Звичка регулярно займатися і знаходити час на тренування. ніж 15-20 хвилин, ніж 1 раз на тиждень по годині.
- правильне харчування. звичка стежити за своїм харчуванням і щодня працювати над поліпшенням свого раціону - це те, що виведе ваші результати на новий рівень!
- досягнення цілей. навик ставити цілі і досягати їх — можна перетворити в звичку. Цілі допоможуть зберегти мотивацію і домогтися результатів!
https://www.instagram.com/pilates_flow/
Останнє редагування модератором: