що вас чекає?
дати: 13 Вересня - 10 жовтня
Функціональне тіло з акцентом на НОГИ і стопи
Детальніше на сайті, що продає:
дати: 13 Вересня - 10 жовтня
Функціональне тіло з акцентом на НОГИ і стопи
- різноманітні тренування, які дозволять вам опрацювати все тіло і отримати відчутний естетичний результат
- лекція по темі
- зворотній зв'язок під кожним тренуванням і прямі ефіри з відповідями на питання
- регулярність ідеальна - 3 активних тренування в тиждень і соматика, яку Ви можете виконувати перед сном
розклад. 1 тиждень
пн. Прямий ефір. Лекція
Секрети роботи з НОГАМИ через міофасціальні слінги
пн. Урок з ролом
Знімаємо напругу з ніг (рол для МФР)
вт. Урок з масажним м'ячем і стільцем
Пробуджуємо СТОПУ і ГОЛЕНОСТОП через поверхневу задню лінію
соматика
Досліджуємо рух ТАЗА і попереку на боці
чт. Урок (2 тенісних або добре надутих масажних м'яча)
Гнучкість ГОЛЕНОСТОПА і функціональність всього тіла
РОЗКЛАД. 2 тиждень
пн. Урок з масажним м'ячем
Пробудження стопи, ГОЛЕНОСТОПА і коліна через поверхневу фронтальну лінія
вт. Урок з 2 масажними м'ячами
БАЛАНС ТАЗА через взаємодію ПФЛ і ПЗЛ
соматика
Робота зі стопою і ГОЛЕНОСТОПОМ, лежачи на животі
чт. Урок (2 тенісних або добре надутих масажних м'яча)
Функціональний взаємозв'язок стопи і ТАЗА
пт. Прямий ефір з відповідями на питання
РОЗКЛАД. 3 тиждень
пн. Урок (Гумова стрічка і палиця/качалка)
Мобільність і стабільність ГОЛЕНОСТОПА у фронтальній площині
вт. Урок
Робота з "вушками". Акцент на нижню порцію латеральної лінії
соматика
Дослідження відведення і приведення в тазостегнових суглобах і напруги в попереку
чт. Урок
Робота з "вушками". Акцент на верхню порцію латеральної лінії
РОЗКЛАД. 4 тиждень
пн. Урок
Робота з "вушками". Акцент на ковзання латеральної лінії
вт. Урок (стілець, м'яч, Гумова стрічка)
Пробудження сідниць через баланс відводять і приводять м'язів стегон
соматика
Вплив РУК на функціональність ніг
чт. Інтеграція
Інтеграція ЗВ'ЯЗКУ СТОП і функціональності сідниць
пт. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
пн. Прямий ефір. Лекція
Секрети роботи з НОГАМИ через міофасціальні слінги
пн. Урок з ролом
Знімаємо напругу з ніг (рол для МФР)
вт. Урок з масажним м'ячем і стільцем
Пробуджуємо СТОПУ і ГОЛЕНОСТОП через поверхневу задню лінію
соматика
Досліджуємо рух ТАЗА і попереку на боці
чт. Урок (2 тенісних або добре надутих масажних м'яча)
Гнучкість ГОЛЕНОСТОПА і функціональність всього тіла
РОЗКЛАД. 2 тиждень
пн. Урок з масажним м'ячем
Пробудження стопи, ГОЛЕНОСТОПА і коліна через поверхневу фронтальну лінія
вт. Урок з 2 масажними м'ячами
БАЛАНС ТАЗА через взаємодію ПФЛ і ПЗЛ
соматика
Робота зі стопою і ГОЛЕНОСТОПОМ, лежачи на животі
чт. Урок (2 тенісних або добре надутих масажних м'яча)
Функціональний взаємозв'язок стопи і ТАЗА
пт. Прямий ефір з відповідями на питання
РОЗКЛАД. 3 тиждень
пн. Урок (Гумова стрічка і палиця/качалка)
Мобільність і стабільність ГОЛЕНОСТОПА у фронтальній площині
вт. Урок
Робота з "вушками". Акцент на нижню порцію латеральної лінії
соматика
Дослідження відведення і приведення в тазостегнових суглобах і напруги в попереку
чт. Урок
Робота з "вушками". Акцент на верхню порцію латеральної лінії
РОЗКЛАД. 4 тиждень
пн. Урок
Робота з "вушками". Акцент на ковзання латеральної лінії
вт. Урок (стілець, м'яч, Гумова стрічка)
Пробудження сідниць через баланс відводять і приводять м'язів стегон
соматика
Вплив РУК на функціональність ніг
чт. Інтеграція
Інтеграція ЗВ'ЯЗКУ СТОП і функціональності сідниць
пт. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
Детальніше на сайті, що продає:
https://privatelink.de/?https://kibziyonline.ru/newkazhdiyden