Подзарядки [Христина Жарикова]
- 25 тренировок
Давно в планах делать перерыв во время работы?
Чтобы в конце дня не разваливаться...
Просто включи видео и повторяй за нами
- Всего по 5 минут
В сутках 1440 минут
Из них 5 точно можно вложить в своё здоровье
Теперь будет сложнее придумать отмазки
- Ничего из оборудования не нужно
Тренировки так построены, что можно делать прямо на работе
Не нужно переодеваться
И ничего из оборудования не требуется
- Эффективность
Несмотря на то, что тренировки коротенькие - эффект будет!
Бодрость и повышение настроения заметишь сразу
А при регулярном повторении осанка обязательно улучшится
- Разнообразие
Ни одна подзарядка не повторяется
Они идут от простого к более сложному
И задействуют не только все мышцы, но и мозг
Те что плохо получаются или очень нравятся - можно повторять ещё и днём.
- Мозг
- Глаза
- Мозжечок
- Вестибулярный аппарат
- Стопы
- Дыхание
- Мобильность
- Лимфатическую систему
- Повышение бодрости
- Уменьшение боли
- Улучшение настроения
- Избавление от неуклюжести
- Хорошую мобильность
- Красивую осанку
https://mindful-fitness.ru/fitcharges_landing