Если вы хотите преобразить свое тело, научиться правильно питаться и тренироваться, получить поддержку, мотивацию, общение с единомышленниками — присоединяйтесь!
Книга "Попа - орех"
Полное руководство От А до Я по созданию супер-попы без огромных ног!
В этом руководстве собрано ВСЕ! Все ответы на все вопросы! Больше уже ничего знать не нужно!
В книге вы найдете:
Мотивацию!
Как начать, чтобы дойти до конца!
Все о питании!
Как рассчитать КБЖУ для себя, а так же пример меню в граммах. Что, сколько есть и в какое время.
Все о тренировках!
Все самые эффективные упражнения и для зала и для дома, с точным описанием правильной, "женской" техники, чтобы не раскачать большие ноги! А это очень важно для нас, девочки!
Плюс вы получите программу тренировок на все тело с акцентом на ягодицы, а так же пример меню на неделю в самой книге.
Книга "Попа - орех"
Полное руководство От А до Я по созданию супер-попы без огромных ног!
В этом руководстве собрано ВСЕ! Все ответы на все вопросы! Больше уже ничего знать не нужно!
В книге вы найдете:
Мотивацию!
Как начать, чтобы дойти до конца!
Все о питании!
Как рассчитать КБЖУ для себя, а так же пример меню в граммах. Что, сколько есть и в какое время.
Все о тренировках!
Все самые эффективные упражнения и для зала и для дома, с точным описанием правильной, "женской" техники, чтобы не раскачать большие ноги! А это очень важно для нас, девочки!
Плюс вы получите программу тренировок на все тело с акцентом на ягодицы, а так же пример меню на неделю в самой книге.
https://privatelink.de/?http://kuzmichnatali.ru/