постізометрична релаксація-це поєднання короткочасної
(6-10 секунд) низькоінтенсивної ізометричної роботи м'язів з подальшою пасивної розтяжкою м'язи.
В результаті в м'язі виникає гіпотонія і
зникає вихідна хворобливість.
Перелік уроків курсу:
(6-10 секунд) низькоінтенсивної ізометричної роботи м'язів з подальшою пасивної розтяжкою м'язи.
В результаті в м'язі виникає гіпотонія і
зникає вихідна хворобливість.
Перелік уроків курсу:
- М'яз, що піднімає лопатку
- розгиначі шиї
- Грудинно-ключично-соскоподібного
- Сходові
- Дельтоподібна. Передня порція
- Дельтоподібна. Задня порція
- передня зубчаста + мобілізація лопатки
- біцепс плеча
- трицепс плеча
- зовнішні ротатори плеча (поліпшення внутрішньої ротації)
- Підлопаткові м'язи (поліпшення зовнішньої ротації)
- Мала грудна
- велика грудна
- найширша
- ротатори стегна, лежачи на спині
- ротатори стегна, лежачи на животі
- привідні м'язи
- грушоподібна
- Середня сіднична і напружувач широкої фасції стегна
- ППМ і квадрицепса в положенні тесту Томаса
- задня поверхня стегна
- задня поверхня гомілки
https://privatelink.de/?https://anatomystudy.ru/postizometricheskaya-relaksatsiya