про сенс, методи, цілі і техніки практики пранаями
найважливіше, що Ви отримаєте, пройшовши курс:
Увага
Ви навчитеся працювати з увагою, помічати його властивості, розвивати його, отримаєте інструменти контролю над ним. Включене увагу стане частиною Вашого життя і почне
працювати на вас.
Концентрація
Пранаяма управляє енергією на різних рівнях: фізичному і ментальному. Ви зрозумієте, як збирати увагу і думки в промінь і утримувати його на тому, що по-справжньому
важливо для вас саме в цю хвилину.
Баланс
Дихання-ключ до спокою, задоволеності, емоційного балансу. Ви будете почувати себе більш гармонійно і змінювати свій стан за бажанням, повертаючись до
спокою і ясності.
1 розслаблення
Ви станете більш врівноваженими і розслабленими
2 саморегуляція
Ви зможете краще перемикатися, змінюючи стан за власним бажанням
3 концентрація
Почнуть формуватися навички глибокої концентрації
4 дихання
Ви освоїте базові техніки дихання і черевні маніпуляції – повне глибоке дихання, Наді-шодхана пранаяма, Бхастріка, самаврітті, уддіяна бандха, агнісара-дхауті-Крійя і ін.
5 Пранаяма
Зникнуть сумніви і сформується чітке уявлення про місце і роль пранаями в практиці йоги і ваших особистих заняттях
Ви станете більш врівноваженими і розслабленими
2 саморегуляція
Ви зможете краще перемикатися, змінюючи стан за власним бажанням
3 концентрація
Почнуть формуватися навички глибокої концентрації
4 дихання
Ви освоїте базові техніки дихання і черевні маніпуляції – повне глибоке дихання, Наді-шодхана пранаяма, Бхастріка, самаврітті, уддіяна бандха, агнісара-дхауті-Крійя і ін.
5 Пранаяма
Зникнуть сумніви і сформується чітке уявлення про місце і роль пранаями в практиці йоги і ваших особистих заняттях
1 урок
Цілі пранаями
Головне в практиці і перші кроки-здорове дихання-дихальні звички-повне глибоке дихання йогів
2 урок
Пластичність мислення та інші якості, що розвиваються практикою
Важливі техніки дихання - черевних маніпуляції-Значення технік для розвитку уваги і концентрації-трансформація викликів практики в ресурс-освоєння уддіяна-бандхи і уджайі
3 урок
Психофізіологічні аспекти пранаями
Біомеханіка дихання-дихальний цикл - точка розслаблення і як берегти енергію за рахунок дихання-дихання і енергія-освоєння наростаючого дихання
4 урок
Пранаяма-міст від тіла до свідомості
Дихання та енергія. Поглиблення теми-Пранаяма і концентрація-Метапозиція-освоєння самаврітті пранаями
5 урок
Розслаблення-ключ до життя та практики
Управління станом через дихання-розслаблення як цінність сучасного життя-Значення розслаблення в практиці пранаями - дихальні техніки для зняття напруги-освоєння Наді-шодхани пранаями-Бхастріка для перемикання і бадьорості
6 урок
Пранаяма-самопочуття-стан. Поглиблені техніки підготовки до пранаямі
Якості, що розвиваються в практиці-центроване мислення-еталонний стан-очищення дихальної системи-Агнісара-дхауті-Крійя
Цілі пранаями
Головне в практиці і перші кроки-здорове дихання-дихальні звички-повне глибоке дихання йогів
2 урок
Пластичність мислення та інші якості, що розвиваються практикою
Важливі техніки дихання - черевних маніпуляції-Значення технік для розвитку уваги і концентрації-трансформація викликів практики в ресурс-освоєння уддіяна-бандхи і уджайі
3 урок
Психофізіологічні аспекти пранаями
Біомеханіка дихання-дихальний цикл - точка розслаблення і як берегти енергію за рахунок дихання-дихання і енергія-освоєння наростаючого дихання
4 урок
Пранаяма-міст від тіла до свідомості
Дихання та енергія. Поглиблення теми-Пранаяма і концентрація-Метапозиція-освоєння самаврітті пранаями
5 урок
Розслаблення-ключ до життя та практики
Управління станом через дихання-розслаблення як цінність сучасного життя-Значення розслаблення в практиці пранаями - дихальні техніки для зняття напруги-освоєння Наді-шодхани пранаями-Бхастріка для перемикання і бадьорості
6 урок
Пранаяма-самопочуття-стан. Поглиблені техніки підготовки до пранаямі
Якості, що розвиваються в практиці-центроване мислення-еталонний стан-очищення дихальної системи-Агнісара-дхауті-Крійя
Андрій Ткаченко
Професійно викладає йогу з 2011 року. Йогатерапевт (Інститут Східних Методів Реабілітації). Працював старшим викладачем і методистом в Московській школі йоги. Викладав сукшма вяяма, пранаяма і майстерність викладання в університеті йоги (МУЙ).
Автор курсів» корекція постави«,» здоровий хребет«,» Пранаяма: основи і тонкощі«,»Метанавики". Автор курсів для викладачів за напрямками: сукшма вьяями, пранаями, шаткарма, дихальним технікам, бандхам і т. д.
Засновник колаборативного проекту Open Mind Yoga, що об'єднує йогатерапевтів, тілесних терапевтів, рухових терапевтів і психологів. Працює з корпораціями, створює авторські програми з розвитку когнітивних навичок і управління станами: зняття стресу, енергетизація, оздоровлення, школа уваги.
Професійно викладає йогу з 2011 року. Йогатерапевт (Інститут Східних Методів Реабілітації). Працював старшим викладачем і методистом в Московській школі йоги. Викладав сукшма вяяма, пранаяма і майстерність викладання в університеті йоги (МУЙ).
Автор курсів» корекція постави«,» здоровий хребет«,» Пранаяма: основи і тонкощі«,»Метанавики". Автор курсів для викладачів за напрямками: сукшма вьяями, пранаями, шаткарма, дихальним технікам, бандхам і т. д.
Засновник колаборативного проекту Open Mind Yoga, що об'єднує йогатерапевтів, тілесних терапевтів, рухових терапевтів і психологів. Працює з корпораціями, створює авторські програми з розвитку когнітивних навичок і управління станами: зняття стресу, енергетизація, оздоровлення, школа уваги.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://pranayoga.online/pranayama#!/tab/97521366-6
Останнє редагування модератором: