я написала цей чек-лист для людей на будь-якому типі харчування. Вам зовсім не обов'язково виключати тваринні продукти або термічно оброблені. Моє завдання для цього курсу-це пояснити вам, як правильно поєднувати продукти, що повинно бути в раціоні кожен день, щоб не було дефіцитів макро і мікро елементів, вітамінів, мінералів, амінокислот і жирів, без додаткових добавок. Я розповідаю як урізноманітнити ваше традиційне меню, як очищатися, щоб ви ніколи не хворіли. Цей чек-лист підходить всім людям на землі і вагітним і годуючим і навіть малюкам для першого прикорму.
- про білки
- про жири
- про вуглеводи
- розчинна і нерозчинна клітковина
- овочі та фрукти
- Зелень
- Суперфуди і проростки
- про причини харчової залежності
- Детокс
- Схема проведення детокса
- про воду
- ознаки нестачі води
- прилади для води
- Правила споживання води
- Детокс вода
- детокс техніка
- Шопінг лист на 2 тижні
- Меню на 10 днів
- 104 сторінки, можна роздрукувати
- про білки
- про жири
- про вуглеводи
- розчинна і нерозчинна клітковина
- овочі та фрукти
- Зелень
- Суперфуди і проростки
- про причини харчової залежності
- Детокс
- Схема проведення детокса
- про воду
- ознаки нестачі води
- прилади для води
- Правила споживання води
- Детокс вода
- детокс техніка
- Шопінг лист на 2 тижні
- Меню на 10 днів
- 104 сторінки, можна роздрукувати
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/ludmila.esina/